骨刺:不用花錢 運動不是壞事，試試何妨？
我媽腰椎長骨刺多年腰部經常痛，吃過藥也拉過筋一直 都沒效，後來有位朋友介紹"倒退走"的方法可以改善(不 用花錢)，於是每天早晚都倒退走20分鐘以上，持續1個月 後真的改善很多。
現在每天早上都還持續倒退走，真的是很少再痛，後來介 紹給朋友試看看，結果也都有改善，如有這方面問題的朋 友不彷試看看，反正不用花錢。