女性腎虛自測
1體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。
2早上起床經常有頭髮絲掉落。
3記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。
4晚上經常睡不著覺，即使睡著了，品質也很糟糕。
5明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉鬆弛，漸漸有發胖的感覺。
6晚上經常起床，白天也有尿頻現象。
7一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟。
8性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼欲望。
9工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發作。
10工作1小時後，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床後又睡不著。
11皮膚乾燥，出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等。
12月經不調，每個月都為此坐不穩，臥不安。
若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。
男性腎虛自測
1早晨起床，眼睛浮腫。
2洗頭時，頭髮大量脫落。
3剛過四十，就發現沒有“晨勃”現象。
4將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康;如果變得渾濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
5小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
6不提重物，走到小三樓就兩腿無力。
7坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
8在廚房做飯，站立時間超過一小時，就感到兩腿發軟。
9總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
10總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
11牙齒鬆動，容易脫髮。
12在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。
腎虛小便要留意哪些症狀?
1小便不利
如果感覺自己的小便極為不通暢，這是腎虛的主要表現，如果你經常怕冷，腰膝酸軟，則是腎陽虧虛氣化的不利表現。
2小便不禁
小便很難控制，尿意來的時候特別難控制，完全不能給自己準備的時間，這是膀胱功能在減弱，腎氣虛的時候，膀胱難以控制好。
3小便發白
小便的正常顏色應該是呈現淡黃色，如果你的小便向淘米水一樣的顏色，或是略帶渾濁感，這時候檢查一下，看看是不是蛋白脂肪和白細胞等，如果小便沒有伴有疼痛的，一邊斷定為腎虛。
4小便清又長
有的人小便沒有顏色，和白水一樣，並且小便增多，如果不是因為喝多水才讓小便變長，那麼一定是腎陽虧虛的現象。
5小便泡沫多
如果你在小便之後發現有很多泡沫，對於大多數人來說，有泡沫屬於正常現象，但是如果伴有腰酸的症狀，建議到醫院去檢查一下，一般來說是腎虛的問題。
6小便分叉
小便分叉分為兩種，一種是偶然的，這種大多於腎無關，還有一種長期排尿分叉，應該及時去醫院檢查。
結語：腎虛是一種會嚴重危害到人們身體健康的一種疾病，也是現在常會發生的問題，上文中就為大家介紹了一些關於腎虛的相關知識，相信大家對此應該也已經有了一定的瞭解，平時一定要多關注好，一旦發現自己身體上出了什麼問題的話，那麼對健康的危害將是非常大的。