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來源:健康養身   發佈於 2015-08-23 19:11

5種涼菜做法

涼拌三絲
紅蘿蔔1條
馬鈴薯1粒
金針菇1包
粉絲1卷
蔥1段
蒜2瓣
生抽


麻油
香菜可選
@涼拌三絲的做法
1. 紅蘿蔔,馬鈴薯,去皮切絲~蔥,切細絲~金針菇切去老根,用手撕成一條一條的~洗乾淨備用,蒜拍成蒜末~
2. 煮一鍋水,按順序汆燙,紅蘿蔔絲,馬鈴薯絲,金針菇,和粉絲~燙好的絲全部馬上過冷水保持脆度~不要汆燙時間過長~
3. 取一乾淨盆子,加入鹽,生抽,醋,糖,麻油,蔥絲,蒜蓉,調成汁,醃制一小會兒,使蔥蒜出味道~
4. 將所有汆燙好的原料加入調味汁拌勻,醃制15分鐘,中間翻動一次,就可以了~
小玉小貼士:
1.馬鈴薯絲切好後要洗水,不然會氧化變黑
2.調醬汁通常糖和醋的比例是2:1,生抽起調鹹味作用
3.調好的醬汁看上去會很多,不必擔心,粉絲有很好的吸汁性,拌入原料一會兒醬汁就會被原料吸收一部分
4.成品中可添加香菜提味,依個人口味選擇
拍黃瓜
用料 :
黃瓜2根
蒜3-4瓣
生抽2大勺
糖2大勺
醋2大勺
鹽 適量
香油
花椒油
辣椒油
@國民涼菜——拍黃瓜的做法
1. 先將黃瓜整個從頭到尾用刀背拍一遍,然後再切成小塊。拍過的黃瓜更容易入味。
2. 蒜搗成蒜泥,和所有的調味料放在一個碗裡拌勻,根據自己的口味再調整一下酸甜鹹淡。然後倒入一個大盆裡,把切好的黃瓜倒入,拌勻,醃上20分鐘,再略微拌一下端上桌就可以了。
3. 這道涼菜一定要有蒜,才能提味。另外,涼拌時的各種調料也不必拘泥,那怕是用最簡單的黃醬來拌一拌也可以的。
西芹拌腐竹
用料:
西芹
腐竹

麻油
@西芹拌腐竹的做法:
1. 腐竹泡發切段,西芹摘洗乾淨也切段。
2. 鍋里加水燒開,分別下入腐竹和西芹焯一下。然後撈出瀝幹。
3. 把腐竹和西芹段放在盤中,加入鹽和麻油,拌勻即可。
小玉小貼士:
焯水的時候要分開,不要用同一鍋水,腐竹要煮熟,西芹稍微燙一下就馬上撈出不然顏色和口感就不好了。
金平藕片
用料
蓮藕一小段
辣椒幹一段切絲
醬油2湯匙
白砂糖1湯匙
油1茶匙
白芝麻1湯匙
@金平藕片的做法 :
1. 藕切薄片,泡水洗去多餘澱粉,炒出來口感更爽脆
2. 油入鍋,加藕片翻炒,下醬油和砂糖
3. 繼續炒兩分鐘到湯汁收幹加芝麻即可出鍋
川北涼粉
用料
綠豆澱粉110ml左右
清水750-800ml
老抽半茶匙
醬油適量
生抽適量
豆瓣醬1勺
蒸魚豉油適量
香油適量
香菜適量
炸花生碎適量
小米辣適量
油辣子(或者老乾媽)適量
陳醋適量
蒜泥適量
@川北涼粉的做法
1. 綠豆澱粉加一點點水調開
2. 鍋裡水開之後,關小火然後把綠豆澱粉倒進去並且迅速攪拌
3. 直到攪拌到全部透明,沒有白色粉疙瘩。就把它們倒進一個容器內。容器事先在內壁上刷油。
4. 晾涼後放入冰箱冷藏4-5小時。拿出來脫模切塊,或者有專門的涼粉擦絲器也可以。
5. 用配料表中的調料調配成醬汁淋上去。撒上花生碎 和香菜就可以啦。
小玉小貼士:
1、綠豆澱粉和水的比例大約1:7左右即可。不能太稀。但是澱粉放多口感會比較粘也不好吃
2、熬制時候全程小火,熬到全部成透明即可出鍋,切要不停攪拌防止糊鍋
3、豆瓣醬最好先用油炸香再調汁會比較好吃
4、如果沒有油辣子可以用老乾媽代替。
@涼拌手撕雞絲(香辣版&麻油版)
用料:
#主料#
雞胸肉2塊
黑木耳15朵
胡蘿蔔1根
#煮雞胸肉料#
蔥白1~2段
薑5片
料酒10ml
#調味汁#
蒜頭2瓣
醋60ml
鮮醬油或生抽30ml
白糖5g
麻油適量
油潑辣子適量
#點綴#
白芝麻一撮
香菜碎一撮
小蔥一撮
@涼拌手撕雞絲(香辣版&麻油版)的做法 :
1. 鍋內放冷水,加入蔥段薑片料酒,將雞胸肉放入鍋中,大火煮至沸騰轉小火燜5~10分鐘
2. 用筷子戳開來看下,熟了便撈起放入盤中,蓋上保鮮膜,讓它自然涼
3. 胡蘿蔔刨絲
4. 木耳提前泡發好,洗淨,用滾水焯燙一下,時間不要久。切絲。
5. 雞胸肉不燙手後用肉錘輕錘幾下,手撕成絲。
6. 蒜頭剝好擠成蒜泥,加入混合好的三絲裡,再依此加入調味汁,醋60ml,鮮醬油30ml,白糖5g,攪拌入味。
7. 麻油版:淋上麻油,撒一撮白芝麻,點綴香菜末,小蔥。
8. 香辣版:在,麻油版基礎上,淋上適量油潑辣子拌勻即可。
油潑辣子(一瓶量):50g辣椒碎,5g花椒碎,20g白芝麻,1g鹽,混合好,澆上熱至冒煙的菜油200~250g。
9. 端上桌兒開吃。
乾切牛肉
主料
牛腱子肉1千克白蘿蔔半個
輔料
鹽適量花椒十數顆
三萘2~3粒桂皮1塊
八角2粒生薑1塊
白酒少許五香粉少許
麻辣牛肉配料辣椒油適量
花椒粉適量花椒油適量
白糖適量生抽適量
麻油適量熟芝麻少許
香菜2棵蔥1根
味精少許
@乾切牛肉的做法:
1.牛腱子肉洗淨;
2.放入大些的容器內用涼水浸泡2小時以上,以去除血水;
3.將浸泡好的牛腱肉撈出,擦乾表面水漬,倒少許白酒在手上,將牛肉搓揉均勻;加2小勺鹽繼續搓揉按摩,以使鹽均勻地分佈在牛肉表面;再加八角、花椒、桂皮、三萘及五香粉繼續揉勻後,蓋上蓋子醃制8小時(或一夜);
4.將醃制好的牛腱放入砂鍋中,加涼水,使牛腱肉全部浸泡于水中,大火燒開,撇去浮沫;加拍散的生薑與花椒、八角、三萘和鹽改小火燜1個半小時;特別提示:因為牛肉湯還要再次使用,所以要注意湯鹵鹽量的控制。醃制了一夜牛肉,只加少量鹽以保持牛肉的鹽味不流失就可以了。
5.用筷子能插進牛肉即刻關火,蓋上蓋子,讓牛肉繼續浸泡于湯鹵中至自然冷卻再撈出瀝幹;
6.鹵好的牛肉涼透後再放冰箱內冷藏一夜,就十分容易切片了!
7.先拌一個麻辣牛肉:用辣椒油加少許白糖、生抽、花椒粉、花椒油、生抽、白芝麻、味精、麻油調製好紅油;
8.香菜、蔥洗淨切成段和絲;
9.與乾切牛肉片拌勻;
10.裝盤——麻辣鹹香的乾切牛肉就做好了,很正宗的川味哦。
11.至於鹵肉的牛肉湯,當然不能浪費了!將湯過濾乾淨,加半個白蘿蔔煨成蘿蔔牛肉湯,灑點香菜青蒜末,擺上切得厚厚的牛肉片,再加點椒油,家常版的乾切牛肉麵就隆重登場了。
小玉小貼士:
1、鹵制牛肉時間不宜過長,以能插入筷子為宜,過軟會導致牛肉散爛切不成形,影響品相與口感;鹵好的牛肉不要急於撈出,放在湯鹵中燜至自然冷卻,一方面可以使牛肉進一步軟化,另一方面也使牛肉的水份得以充分的保留,不至於過分乾硬;
2.鹵好的牛肉最好放到冰箱中冷藏一夜,這樣就可以切成很薄的片了。
3、鹵牛肉的湯鹵是上佳的麵條湯頭。如果過鹹,可以分成幾份凍在冰箱裡,每次加適量的水稀釋後使用也不錯
結語:怎麼樣,看起來不錯,做起來也不難吧,快去試試吧!

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