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來源:健康養身   發佈於 2015-08-21 18:49

簡單的原味-鹽烤鮭魚

鮭魚生魚片一直都受到大家的喜愛,但並非每個人都有勇氣挑戰生魚片,因此使用鹽烤的方式,不但可以保留鮭魚的鮮味,經過鹽烤後,鮭魚肉質更顯鮮嫩,簡單又方便的鹽烤鮭魚,含有高蛋白質及Omega-3不飽和脂肪酸,營養價值高、風味獨特,趕快一起來試試看吧!
►準備時間:
►料理時間:
►份量(人):
烹調步驟
1. 大碗內所有醃料拌勻,把鮭魚放進醃5分鐘。
2. 預熱烤箱至180C/350F。烤盤內鋪錫紙,放上烤架,把鮭魚排置進烤箱烤10分鐘;然後取出小心翻轉,輕掃一層碗層碗中餘下的醃料;再放回烤箱烤10分鐘左右。
3. 然後用刨菜刀把小胡瓜刨成長薄片。平底不黏鍋中下少許油(1/2湯匙),把胡瓜片放進,加點海鹽黑椒炒軟盛起。
4. 把剩下的碗中醃料倒進一個小鍋內小火煮沸,熄火。魚被烤至剛熟便取出,用一隻乾淨的刷子把煮滾過的醃汁塗在鮭在鮭魚排上。
5. 大碟上鋪半碟的小胡瓜片,放一塊鮭魚在上。拌上已先 做好的蕃茄莎莎後,酸甜爽口的夏日輕食就可以上桌了。
食材
鮭魚 2塊、小胡瓜 3條、 味醂 3湯匙、大同白醬油 3湯匙、海鹽 半茶匙、粗黑胡椒粒 半茶匙。

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