炎炎夏日，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，正是脾胃腸胃毛病的高發季節。
容易出現皮膚瘙癢、冒水痘、沒食欲、熱氣腹瀉、煩躁多汗、易感疲憊、失眠睡不好、便秘或便稀等多酸缺堿症狀。在這個季節裡要特別提防這些“定時炸彈”，一不小心不僅毀了腸胃，還丟了臉蛋。
在這個拼顏值的年代，即使你有姣好的面容，也不一定能震得住不斷湧現的“小鮮肉”和“小蘿莉”。
更可怕的是，在生活壓力如此大的今天，因不規律的飲食習慣引起的腸胃問題，早已腐蝕掉你曾被稱讚的面容。你用化妝品遮蓋也於事無補，關鍵是要懂得調養身體，才能讓美麗長存。
如何從臉色一眼出腸胃的好壞，通過調養，讓美麗長存呢？
如何從腸胃調理開始，解決酸性體質根本問題。
酸性體質就是“萬病之源”，和“催老”的根本。如果我們的體質呈鹼性，皮膚才會潤滑有光澤，油脂分泌正常不長痘痘，而且當我們的體質呈鹼性後，什麼雀斑、黑斑等都會自然消失，因為鹼性體質是沒有毒素的體質，也就是說鹼性體質是人體無毒素之後的健康源。
腸胃問題測試
你是否已被腸胃問題和酸性體質潛規則了？自我測試一下。
1. 消化不良
2. 你是否經常食欲不振？
3 你是否經常夜裡睡眠不好？
4. 你是否經常早晨起床時精神不佳？
5 你是否每天都感到很疲勞？
6. 你是否不能長時間專注工作？
7. 你是否經常情緒不穩定，容易發怒？
8. 你是否老是手腳發涼，四肢發麻？
9. 你是否經常神經衰弱、記憶力下降？
10. 你是否免疫力低下，容易生病？
11. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？
12. 你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？
13. 你是否經常得皮膚病？
測試結果分析
如果您有三種以上的症狀，就必須開始調理腸胃功能，讓酸性體質遠離我們。
經分析，我們現在的飲食習慣其酸堿比例是3:1，恰恰與科學的酸堿食物比例相反。如果我們不及時吃些蔬菜水果類、海藻類、堅果類、發過芽的穀類、豆類等鹼性食物來中和身體，酸性一旦在體內暴增，有些細胞會死亡，死亡的細胞自己又轉變成酸。
這些酸細胞如果適應這種環境並生存後，會演變成惡性細胞。它們不聽從大腦的指揮，也不服從自己的DNA記憶，一直無規則的迅速生長，最後人們就因此患上了癌症。
儘量多攝取鹼性食物，是改變我們酸性體質的最主要的方法。
中國從古至今講究就是陰陽平衡，那麼我們的食物搭配也是一樣的道理，其實酸堿食物要有一定的比例搭配進食，效果才是最好的，既一份酸性食物，搭配三至五份鹼性食物。也就是我們所說的酸堿平衡，大家一定記住”這樣才能保證腸胃健康並促進身體酸堿平衡！
山藥燕麥黑芝麻粥，可以來調理酸堿平衡和滋腸養胃。
配方大家可以記一下：配料有8種，大家記下：山藥 一勺、燕麥 2勺、黑芝麻 、糙米、薏米、綠豆、葛根、蕎麥各一小把。這是兩個人的量，首先將燕麥磨粉，薏米泡水2個鐘，然後將山藥、葛根弄碎，其他材料一起下鍋煮，先大火煮20分鐘之後轉小火繼續煮45分鐘，最後將燕麥粉末倒入鍋中文火一起煮15分鐘即可。養生粥熬法至關重要。雖然食材比較多，熬粥花費時間也略長，不過為了身體健康多花費點時間和精力也是值得的，總比以後去醫院要舒心省事多了。
酸性體質的引發是從腸胃開始，腸胃百病之源、酸性萬病之源。想要腸胃好，讓體質達到酸堿平衡，早餐的堅持是必須的。
在早餐時間吃山藥燕麥黑芝麻粥，是清腸養胃和釋放鹼性能量的最佳時間，酸堿平衡了，腸胃也好了，其他五臟六腑都會受惠良多。而在晚上食用的話，起到保養腸胃的功效，讓腸胃進入零壓力調理狀態，並在入睡後調節你體內的酸堿平衡。
這樣的早餐搭配堅持吃上20天，身體就會有明顯的改善。那些酸性體質、腸胃不適、身體疲乏、腰酸腿痛、皮膚黯淡和衰老、排毒消脂、口幹口臭、厭食、睡眠品質不佳等情況都會得到很好的調理。
這方子能有效改善酸堿平衡、徹底調理腸胃，排出體內毒素，調節腸胃道菌群失調，並有修復腸道內粘膜受損組織、調理腸道功能等作用。
山藥：補腎益精•潤澤肌膚•補脾養胃•生津益肺•富含多樣氨基酸•山藥多糖•鈣•鋅等這些都是肥胖者的絕佳減脂武器。
燕麥：燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。美國FDA認定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五，是唯一上榜的穀類。
黑芝麻：益精血•潤腸燥•烏顏發•富含大量蛋白質•不飽和脂肪酸•維生素A.E•鈣•鐵等。其中所含的卵磷脂可以分解.降低膽固醇.和大量膳食纖維素，進行排毒。
薏米：又名薏仁、薏苡仁清熱排膿而不傷陰•防止並消除粉刺.座瘡，以及雀斑•老年斑•蝴蝶斑等。是“世界禾本科植物之王”。富含蛋白質•脂肪•糖類•維生素B1•等。
葛根：葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有“千年人參”之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。
糙米：健脾養胃•調理五臟•尤適於肥胖.便秘者食用，富含大量的膳食纖維是大米的14倍，維生素E是大米是10倍，維生素B1是大米的12倍。
綠豆：綠豆粉有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
蕎麥：蕎麥有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯的功效。蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳平喘、祛痰的作用。因此，蕎麥還有“消淡糧食”的美稱。另外這些成分還具有降低血糖的功效。