給抱怨扣頂“慢病”的帽子，很多讀者可能會認為嚴重了，和吃喝玩樂一樣，誰的生活中還不能有點抱怨？確實，抱怨也是一種釋放情緒和壓力的辦法，但這個度並非每個人都會掌握得恰當。
當有人喋喋不休的抱怨時，不耐煩的旁人可能會扔一句“有病！”
當然這是氣話。但如果抱怨成了你生活的常態，有人善意提醒你要適當調整，別不當回事兒，抱怨也是一種慢性病，其對身心的損傷絕不亞於大家熟知的糖尿病、高血壓。
慢性病具有病程長、病因複雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴重等特點，從這個角度看，長期抱怨具備慢性病屬性。
“總是抱怨確實能劃到慢性病這一塊。”著名健康教育專家洪昭光教授肯定了這種說法，別不相信，舉個例子，動脈硬化是導致心腦血管病的元兇，但是動脈硬化是個緩慢的過程，要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人，動脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右，但你生氣發怒，一分鐘動脈可能狹窄許多，情緒就這麼厲害。所以長期處於負面情緒不能自拔，對心腦血管等是一點好處也沒有。
決定健康的四大基石，除了合理膳食、適量運動、戒煙限酒外，心理平衡，也就是保持心理的健康狀態，非常重要。看看那些百歲的人瑞，都是心胸達觀，性格隨和，心地善良，沒有一個是心胸狹隘、鼠肚雞腸、鑽牛角尖的人。