有人問你，你健康嗎?你可能會暫時停頓下，用你高速運轉的大腦，來回答這個問題，從內部，你會想到你的五臟六腑;從外部，你會想到你的耳鼻口喉，雙手雙腳。那麼問題來了，作為人類使用比較頻繁的器官，可以說和其他器官一樣，理應享有同樣的地位，可是在人的淺層意識裡，它還是被忽略了。
為什麼會出現這樣的情況呢?可能的確不太怎麼起眼，白天，它被包裹著，你看不到;晚上，它還是不想出來，所以的確很難注意。即便是這樣，人類的一雙腳，對人來說還是挺重要的，所謂“舉足輕重”，你知道麼?其中存在著許多不可告人的“秘密”!
腳尖
墊腳尖是個不錯的選擇，它既是可以作為一項不錯的有氧運動，同時對人的身體的幫助還是不少的。首先可以鍛煉人的心臟功能，據研究，經常踮起你的腳尖，可以讓你的心率保持在一個恒定的資料，大約每分鐘150次左右，這樣你的血液就可以供給心肌足夠的氧氣，不管是對你的心臟，還是你的心腦血管健康都有一定幫助。
當你踮起腳尖時，你的雙側小腿後部的肌肉都在無時無刻的進行收縮運動，它每次收縮時擠壓出的血液量，基本等同於心臟脈搏的排血量。不僅僅是鍛煉小腿肌肉和腳踝，也可以防止靜脈曲張的發生，增強踝關節的穩定性。更重要的是，它可以避免損傷老年人脆弱的膝蓋，如果你家中有老人，可以及時預防，以防萬一。
如果你是一名上班族，或者是學生党，當你久立不動時，最好每小時左右做一次墊腳尖的運動，一方面可以緩解下肢血液迴圈不暢，促進血液流動;同時，踮起腳尖還可以幫助活動四肢和大腦，以便於消除長時間用腦集中及突然站立而出現的眼前發黑、頭腦發暈等症狀。
腳掌
腳位於離心臟和大腦最遠的位置，是氣血和神經傳導較難到達的器官，那如何進行生命活動的呢?事實上，血管能按步行動作中腳形的變化進行伸縮，從而促進血液迴圈，因此，可以說“腳是人體第二個心臟”。那是如何運作的呢?神經方面依靠與脊髓之間產生的反射回路，形成用反射方法處理日常工能的裝置。由於這些血管和神經主要在腳底，以內弓部為中心部位，緻密而細微地分佈著，所以，腳掌的作用就凸現出來了!此外，自古以來就有“腳底傷，易得病”的說法，所以對腳掌的保護很重要。
由於腳掌和身體各個器官或多或少都有相連接 的神經反射點，有的還不止一個，通過刺激神經反射點會顯著改善腳的血液迴圈，對一些疾病有療效，對健康和美容也有顯著的效果;如果腳部迴圈不暢，會引起局部酸性代謝廢物的積聚，這些正是引起腳部疲勞、沉重感的罪魁禍首，若集中到關節上，表現為神經痛、風濕症。關節炎等症狀。而最重要的是，直接損害的器官是腎臟，一旦發生病變，後果不堪設想。
腳跟
腳跟與人體的腎經關係密切，而顛腳跟實際上是刺激了腎經穴位。像足少陰腎經，起於足小趾下，斜行于足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。人一旦邁過了30歲，腎氣就變得虛弱，腎陽不足，具體表現為有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等症狀。那麼怎麼辦呢?顛腳跟就可以補助腎氣，多顛顛腳後跟，可以促進腎氣的通陽氣化作用。
而且，中醫上講，動能生陽，顛腳跟，能實現你的健身夢!你知道麼，四逆湯是三陰通用的方子，是一個溫裡之方、壯火之方，也是一個回陽救逆之方。而小小的顛腳跟運動，有時候它的功效完全可以抵得上服四逆湯。其實，顛腳跟在古代就早已被運用，原稱“敦踵法”，有利於排泄胸中的積悶之氣。
總結：雖然是屬於不起眼的一個“角色”，但是腳部的保健一點都不能疏忽，多多讓腳部進行運動，不僅強身健體，還可美容養顏。看了本文，你是不是對自己的腳“另眼相看”了麼?那就馬上行動吧!