您能想像，一碗肉羹麵鈉的含量，事實上遠遠超過，一日建議攝取量嗎，根據一項國人飲食習慣調查顯示，10位高血壓患者中，就有3位，是因為攝取過高的鈉所致，在5月17日世界高血壓日的前夕，專家表示除了平時，盡量減半鹽分的攝取外，平時更可以透過穴道按摩，來穩定血壓。
大口大口吃著香噴噴的美食，但是您知道，吃下肚的這些食物，鈉含量有多高嗎?
營養師指出，一般人平時一天鈉的攝取量，不可以超過2400毫克，但根據一項，國人飲食習慣調查發現，許多民眾常吃的食物，鈉含量都偏高，像是平時只要，一盤火腿蛋炒飯1972.5mg，加上一碗味湯 517.5mg，就會超過一日建議納含量2400mg，另外民眾常吃的肉羹麵，更有3031.2mg ，遠遠超過一日鈉含量的標準值。
近年來國人外食多，無形中也吃進多餘的納量，蔬果攝取量也不足，成為高血壓和心血管疾病的，兩大隱形殺手，一年造成全球約700萬人死亡，因此想要改善高血壓，除了平時低鈉、少酒、戒菸，並配合溫和運動外，穴道按摩也能控制血壓營養師也建議民眾，在烹調時可以透過，使用水果、白醋、蔥薑蒜等，調味方式，取代高鹽高鈉的烹調法，將可有效降低高血壓的發生率。