許多人夏天時都經歷過衣服「濕了又乾、乾了又濕」的情況，回家後好好洗個澡，實在是人生一大享受。洗澡除了清潔身體，還能洗淨心靈，但選錯時機可能會影響健康，還是必須小心。
1. 血壓過低或饑餓時
洗澡時水溫若高，會使人的血管擴張，低血壓者容易虛脫。肚子餓時洗澡，容易引起低血糖，一樣會虛脫，甚至昏倒。
2. 飲酒後或飽餐後
酒後洗澡，因血糖無法及時補充，容易頭暈、眼冒金星、全身無力，嚴重時也可能引發低血糖昏迷。吃飽後全身皮表血管被熱水刺激而擴張，可能讓腹腔供血減少，影響消化吸收。
3.體力勞動後
勞動包括體力和腦力勞動，應休息片刻後再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，容易暈眩。
4.發燒時
當人的體溫上升至38℃時，熱量消耗會增加20%，身體較虛弱，洗澡時容易發生意外。
5.睡前
洗熱水澡最好在睡前2小時進行，因為熱水會讓體溫升高，延遲大腦釋出「睡眠激素」。若睡前才洗澡，可在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回到正常範圍，才能快快入睡。
6.水溫過高、過低或時間過長
冷水洗澡，人體會感到寒冷產生反應，如心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但未能消除疲勞，且容易引發感冒；水溫過高，容易破壞皮膚表面油脂，導致毛管擴張，皮膚乾燥，增加心臟負荷，特別是患有冠狀動脈疾病、高血壓等患者；時間不宜過長，時間過長容易誘發疲勞，容易導致心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病，盆浴以20分鐘為佳，淋浴則在10分鐘內。
另外，洗澡時清洗部位，也有順序之分。首先洗臉。進入洗手間打開熱水後，騰騰蒸氣讓人體毛孔擴張，會洗得較乾淨。然後沖身體，有效促進新陳代謝，將身體汗垢徹底排出。最後再洗頭，水蒸氣讓頭髮得到充分滋潤，容易洗得乾淨。