自信像是肌肉，你需要去運動它們使之更強壯。建立肌肉最好的方法就是跨出你的安逸區。當你向你自己挑戰，你正在告訴你的潛意識你相信你自己，你願意讓你自己到新的狀態和情境。當你做新的事情時，不管你覺得如何，你將可以感受到有很大自信去完成它。
當你踏出你的安逸區，你正在挑戰或學新東西，你打起自己增加的自信心，發現你從來不知道自己可以做得到，你並不是真的如此不好。