現在的人生活忙碌 ， 常常從早到晚都被工作和家事追著跑 ，找不到時間讓自己真正快樂飽滿的充電 ，習慣單身也讓人漸漸失去對生活的熱情 。
其實 ， 快樂不需要向外求，完全可以由你自己創造 !
意念影響一個人的健康和運氣 ，《撕掉勵志書》的作者，英國知名心理學家 李察 . 韋斯曼 ， 以欺騙心理學聞名於世 ( 類似自我催眠 ) ，
他提倡 " 快樂說話術 "：
只要每天對自己說這15句話，快樂是可以弄假成真的。
在唸之前 ，請注意兩個讓效果更好的小提醒.
一是 記得要大聲朗讀出來 ， 清清楚楚的慢慢講 。
二是 模擬和朋友說話一樣的真實 ， 開開心心的說 。
這麼簡單
現在就一起來練習這15句話.......
1. 我今天感覺特別好 。
2. 我覺得我可以把事情做好。
3. 我很高興別人都對我很友善。
4. 我知道只要有心做好 ， 通常就會成功。
5. 此時此刻我充滿熱情。
6. 我現在覺得充滿活力 ， 我喜歡現在正在做的事情。
7. 我覺得今天特別有效率。
8. 我的樂觀會讓大部分的人都覺得和我相處是很愉快的。
9. 今天我對自己和周圍的一切都感覺很美好。
10. 我現在非常振奮 ， 特別有創意 ， 也特別聰明。
11. 我相信多數的朋友未來都會繼續挺我。
12. 我覺得目前的生活大部份都是我可以掌握的。
13. 我心情很好 ， 現在就想聽一首美妙的音樂。
14. 我很喜歡做這件事 ， 我覺得自己做得不錯 !
15. 我已經迫不及待要開始了 !
把這１５句話貼在你的穿衣鏡旁， 每天起床出門之前甚至回家之後，
大聲的，清楚的， 慢慢講， 你可以用自我對話的方式讓自己一天都變得快樂 !
而且更棒的是 你將會愈來愈習慣快樂 !!