日前媒體報導國內學童平均三、四個就有一個過胖，營養師提醒家長要注意學童早餐熱量別超過五百大卡，不知看了新聞而覺悟的家長有幾人？
據我觀察，辦公室同事裡，除了我跟阿娟，人人外帶早餐一包，邊上班邊用餐；聊天時也經常聽到同事抱怨，又從孩子的書包中拿出發酸甚至發霉的早餐。由此可見，早餐外食可說是許多人的生活型態；也聽朋友說過，孩子賴床又有起床氣，即使準備了早餐也來不及吃，大人小孩都趕著出門。
回想孩子讀小學時，晚上九點就讓他們準備睡覺，因為上床後還要聽故事或聊天，真正入睡大概超過十點了。為了叫醒孩子，接近他們起床的時間，我就會打開收音機，效果一直很好，既可免除擾人的鬧鐘或喚人的不耐煩口氣，更能創造家庭共同的話題。
為了孩子的健康，有心的家長不妨從生活作息改變起，再逐步改變飲食習慣，相信胖哥胖妹都不會在我家。