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2015年1月17日 15:00
宅男宅女們看到以下消息後，或許該考慮改掉不運動的習慣。劍橋大學的研究人員近日警告，愛宅在家裡的族群，早死風險是胖子的兩倍！
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英國《每日電訊報》報導，劍橋大學對33.4萬人做的12年大型研究發現，不運動的懶人壽命較短的風險，是胖子的兩倍，但每天只要稍微散步20分鐘，就能避免。
以往的研究已經證明，缺乏運動與導致心臟病、癌症有關。而發表在《美國臨床營養學雜誌》（American Journal of Clinical Nutrition）上的這一項研究，則對現代的懶人生活方式提出了更嚴厲的警告。據研究人員先前統計，歐洲人口死因數據報告中指出，有33.7萬人死因為肥胖，但令人訝異的是，竟有67.6萬人死因爲缺乏運動。
雖然研究人員目前也無法確定證實運動可以延長多久壽命，但他們強調適度的運動能讓人活得更久。在這項研究中顯示，運動降低了7.35%其他可能造成死亡風險的因素；而每天20分鐘的散步能消耗90至110卡的熱量，就可降低1/3的短命風險。另外，從不運動的胖子，只要適度地運動，死亡風險可降低16%；而體重正常者受益更大，可以減少死亡風險高達30%。只要一點點的付出，就能獲得高回報，宅男宅女們還等什麼呢？