鞋的好壞與健康息息相關，不論氣墊鞋還是各式的高跟鞋，要挑對才不會對健康造成傷害，骨科醫師提醒，選鞋要注意「鞋頭高」、「護跟」，若有特殊腳型像是長短腳，儘量不要選有空氣墊的，避免引發腰痛等不適。
骨科醫師楊卿潔表示，許多人對於鞋子的選擇較不重視實用性，門診許多長期腰痠背痛患者前來就醫，最後發現問題都是出在「腳」上。其中有1名60歲婦人因為不注意自己腳的狀況，長期穿著不適的鞋子導致腰痠背痛多年，連起床都發生問題。
他解釋，人體的足部除了要能承受全身重量外，還具有支撐、伸縮、扭曲、彈跳、吸震及摩擦等功能，一旦出問題就容易引起全身性疾病。選擇適合自己的鞋就很重要。
楊卿潔提醒，若常腰痠背痛，除就醫檢查外，選購鞋子要把握「鞋寬」，鞋的左右徑符合腳的左右寬度；「鞋長」，鞋子的前後徑要比腳前後長度多1公分；「鞋頭高」，鞋子頭部高度不要限制腳板上下的活動空間；「足跟距」，墊鞋尖時，鞋子的彎曲處能符合腳板彎曲的地方；「護跟」，鞋子的最後面保護鞋跟的位置硬度要夠，能防止足跟偏斜。
許多人喜歡穿氣墊鞋，但對腳型不對稱的來說，氣墊使用久了比較容易塌陷，反而會使腳更不適，所以若有長短腳的儘量不要選有空氣墊的，要選非軟墊的實心墊，以避免雙腳惡化變形