腦出血是老年人一大頑症，嚴重影響到老年人的健康和生命。腦出血的最主要病因是高血壓和動脈硬化。此外，腦出血的發生還與寒冷的氣候、精神刺激、過度勞累、以及不良的生活習慣有很大關係。
專家提醒，為避免腦出血的發生，老年人應注意日常保健，做到：
穩定血壓老人一旦確診患有高血壓就應積極治療，堅持遵照醫生囑附服藥，並做到定期複查，防止血壓升高而引發腦出血。
防止便秘用力憋氣排便會使腹壓增高，血壓驟升，極易使脆弱的小血管發生破裂而引發腦出血。可多吃些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、水果等，並適當運動，也可在早晨起床前按摩腹部，以增強胃陽消化功能，防止便秘引發腦出血。
避免寒冷深秋和冬季是腦出血的好發季節，寒冷會引起血管收縮、血壓上升，增加腦出血發病的風險。故老年人秋冬季節要特別注意防寒保暖，隨時添加衣物，避免受涼，並根據自身體質情況適當運動鍛鍊，促進血循環，保持血管健康。
選擇飲食在飲食上，老人應做到低脂、低鹽、低糖，少吃動物內臟，多吃新鮮蔬菜水果和豆類及其製品，搭配適量瘦肉、魚、蛋等，保持營養均衡，增強自身免疫力。
戒絕菸酒吸菸和飲酒均可使身體產生缺血缺氧現象，引起血管收縮，心率加快，血壓上升，加速動脈硬化。因此，老年人尤其是患有冠心病、高血壓及動脈硬化的老年人更應力戒菸酒，消除發病誘因。
調情志老年人不宜觀看緊張刺激的影視，不大喜大怒，多與人交流，保持開朗樂觀情緒使血壓平穩，減少腦出血發病機率。
此外，腦出血往往會有一些先兆，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥、嘔吐等。老人一旦出現這些現象切不可大意，應及時去醫院檢查診治，以防患於未然。