正常情況下，我們可以透過一日三餐來滿足生理對營養的需要，但一些特殊族群就勿須額外補充一些點心，才能維持身體機能。
1.老年人：進入老年後後，消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道的各種消化 ?分泌減退，導致消化和吸功能在一定程度上較從前降低。如果每餐吃七分或八分飽，在兩餐之間感到餓了，就可以吃一點易消化，富於營養的點心，如餅乾等能提供熱量的加工食物，或是多吃一些如水煮蛋、牛肉、乾牛奶等蛋白質營養豐富的食物。
2.青少年：此階段的孩子正處於長知識、長體格的關鍵時期。青少年從叱中獲得的熱量達到總熱量的 20％，獲得的維生素、礦物質、鐵質分別占總攝食量的 15％、 20％、 15％。吃點心時由於細嚼慢嚥，可以促進唾液分泌，有利於幫助消化。適當吃些點心，特別是咀嚼堅果類食物對牙齒是一種鍛鍊。如果在上午 10點左右吃一點點心，不僅學生的學習效果增強，身體的育也會有所提高。
3.懷孕婦女：孕婦由於特殊情況，營養需求量高於同齡的人。但是由於懷孕後期胎兒增大壓迫消化系統，進食後飽脹感較重，以至於影響食量。此外在懷孕初期往往胃口不好，吃不下太多的東西，這時就要用水果和堅果來補充母體需要的維生素和營養。
4.糖尿病病人：將一日 3餐的食糧分為 6餐或 7餐來吃。即可解決糖尿病病人血糖持續升高的問題。糖尿病患者應選擇升糖指數、低脂肪及高纖維的健康小點心。另外也可以把一些水果當作零食，如楊桃、水蜜桃、火龍果、番茄、黃瓜和柚子等對血糖變化影響不大的蔬困，但儘可能不要吃香蕉、蜜餞、桂圓等可導致血糖迅速升高的食物。
「點心」只能作為正餐的補充，若過多進食點心而疏忽正餐，或以零食代替正餐，往往是發氣喘的一個重要因素。