再加上高跟鞋的走姿、站姿，對整個背、腰、腿都有後續影響，穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰駝背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡，所以如何正確穿高跟鞋就非常重要。
文：吳定中醫師/現職：台中榮民總醫院復健科物理治療師
愛美是天性，美麗與舒適二者兼具，其實是非常困難的事。高跟鞋的發明並不符合人體力學，它是為了創造一種線條美而故意進行必要的扭曲。高跟鞋為了支撐身體的重量，必須徵召更多小腿及大腿前側的肌纖維才有足夠的力量支撐。肌肉纖維在長期收縮下，會愈來愈結實，最後小腳部肌肉愈來愈過度收縮，增生肥厚（也就是俗稱的蘿蔔腿），且容易造成腳踝韌帶扭傷或足、趾關節變形發炎。
再加上高跟鞋的走姿、站姿，對整個背、腰、腿都有後續影響，穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰駝背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡，所以如何正確穿高跟鞋就非常重要。
高跟鞋怎麼穿不受傷？
穿高跟鞋時，要注意控制身體重心，不要把重量都壓在後腳跟上，這樣極易疲勞，不妨有意識地將身體向前微傾。而且鞋跟不要超過5公分