摘錄自《疼痛對應療法【修訂版】》/方幸賓◎著
閃到腰不止是運動員會有，也是一般人很常見的損傷。以往錯誤觀念總認為閃到腰是老年人的專利，但其實年輕人因為搬重物閃到腰的情形也很常見。
會閃到腰的人有可能是晚睡影響到肝氣，肝又主筋，所以一旦閃到腰，如果不改變生活作息，閃到腰的情形便會一再發生，為了避免傷到腰，搬物品時的姿勢是一大關鍵。
錯誤姿勢
搬重物時，直接彎腰抬東西，這樣的姿勢用的是脊椎與腰部的力量，最容易造成腰椎的傷害。
正確姿勢
蹲下後再藉著腿部的力量站起來，順勢搬起重物，便能避免閃到腰。