人的腦部跟電腦一樣，有硬體與軟體之別，硬體部分需要保養避免受傷，軟體則需要保持養分並時常整理腦袋的資料；精神科醫師表示，每天只需早晚各 1分鐘檢討或是規劃，常常動腦可減緩腦力的退化，讓大腦功能發揮最大化。
書田診所精神科主任醫師陳家駒表示，腦部不保養會記憶力不集中、理解力低落、情緒管理欠佳、行為異常等。一旦腦神經損壞，要修復較困難。他指出，腦部可分成硬體及軟體 2部分，硬體需要良好保護，預防受傷，同時有充足養分才能維持生機，保持生長，但發展有限；軟體則要不斷反覆使用，維持並自我學習，才能隨著生活而增進腦功能及經驗。
他說，腦部要時常整理，每天只需花費早晚各 1分鐘就好，這是種長期訓練的過程，早上起來先規劃，今天要做何事、計畫如何，晚上則是自我反省以及檢討；他舉例，今天遇過哪些人、說了什麼話、處理事情的成效如何，最後做個總結、檢討，並逐漸對腦刺激，積極學習應變適應經驗。
怎麼吃才能增強腦部功能？陳家駒指出，腦部只用到 5％就非常聰明，從飲食上提高智商不太容易，但對於專注力與記憶力是可以做到，咖啡、巧克力、茶可幫助清醒；糖類可補充大腦需消耗的能量；魚類含豐富 omega-3脂肪酸可降低腦部的退化速度，此外，銀杏、維生素、礦物質也都是可適量攝取的飲食來源。
陳家駒提醒，一般人腦部約只用到 2％， 98％是未開發使用的，經由適當的刺激發展，透過主動學習的過程，可提高腦使用的比例，固腦護腦就能避免腦殘，讓腦部功能發揮最大化，也能減緩腦力退化。