進入秋冬季節，關節疼痛、腰痠背痛的不適症狀較多，除了推拿按摩，不少人愛用「紅外線燈」緩解，但物理治療師提醒，紅外線治療器仍需搭配伸展、拉筋或重力訓練等運動，如使用不當，照太近、太久，恐導致皮膚燙傷等熱傷害。
陳姓女子平常有運動習慣，因最近天氣轉涼，運動量減少，加上家庭、工作兩頭燒，肩膀痠痛、手腳冰冷的老毛病復發，在朋友介紹下買了一台紅外線照護燈，在家裡 DIY，但因照射的距離及時間拿捏不當，造成皮膚過熱產生不適，原有的痠痛未見緩解，還徒增困擾。
台大醫院物理治療中心主任曹昭懿表示，紅外線治療器包含近紅外線及遠紅外線，基本原理都是利用紅外線的熱能滲透到體表層，達到熱敷或溫暖效果，以舒緩關節與肌肉疼痛。
不過，並非所有肌肉疼痛、僵硬的症狀都能以紅外線治療器緩解，且疼痛及僵硬的感知較主觀無法量化，故由醫師評估後較妥適。且對熱敏感或照射部位有外傷、發炎性傷口、皮膚疾病的病患並不適合。尤其中風癱瘓、糖尿病患皮膚及末稍神經比較不敏感，長時間高溫使用，恐會燙傷、冒水泡等皮膚熱傷害。
其實，曹昭懿表示，改善家中長輩或久坐的上班族腰痠背痛、關節疼痛及手腳冰冷的症狀，最簡單的法寶就是持續且規律的運動，除可在上班時間有意識地經常走動、在室內多做伸展、適度的拉筋、抬腿及踏步等運動，另外規律的泡澡、泡腳等，都能幫助溫熱身體，促進血液循環，改善肌肉、關節僵硬不適等症狀。
若使用紅外線治療器輔助緩解不適，曹昭懿提醒，應搭配伸展、拉筋或重力訓練等運動，否則只是治標不治本。