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主旨： 寒從腳底生‧風從頸後入
寒從腳底生‧風從頸後入
很多人一早起床就開始打噴嚏，到過了中午就好些，久而久之演變成過敏性鼻炎或鼻竇炎。「鼻腔」是寒氣排除的最主要通道之一，藉由鼻塞、打噴嚏、流鼻水的作用將寒氣排出，寒氣過多無法排除，會開始流竄堆積產生疾病，寒氣入侵最容易發生在夜晚睡覺時。
冷氣為我們帶來舒適的同時，將使我們的體溫調節功能退化，排汗功能也可能紊亂。現代人無論是坐車，還是在家、辦公室，都與空調形影不離。如果在冷氣的房裏待的太久，陽氣不足，使得體內的汗液無法排出。排汗可協調陰陽、邪氣外出，是身體平衡的一個重要環節，它有三個功能：一、調節人體溫度，汗液的蒸發可帶走人體的很多熱量，起到散熱的目的；二、人體部份的水溶性廢物也會隨著汗液排放出來，因此流汗有代謝作用；三、汗液可以滋潤皮膚。
台灣的夏天很熱，大家都是穿短褲開冷氣睡覺，寒氣就會從大腿的膽經和胃經侵入身體。所以腿部一定要做好保暖工作，晚上穿短褲吹冷氣或對著風扇直吹，剛開始很涼爽，此時寒氣就開始進入人體，經過一段時間就會覺得不舒服了，甚至造成腿部抽筋或痠痛，這些不適症狀其實是來自身體的提醒作用。因此夏天吹冷氣睡覺時要穿長褲，冬天則要穿雙襪子保暖。


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