本帖最後由 095 於 14-10-11 00:26 編輯
整天忘東忘西？美國記憶力大賽三冠王教撇步
見到久未謀面的朋友或是客戶，卻因為糟糕的記性讓你叫不出名字尷尬不已嗎？美國邁阿密30歲男子戴里斯（Nelson Dellis）外表看似與常人無異，實際上他是3屆記憶力大賽冠軍，能夠在15分鐘內記得193個名字。他給記憶力不佳的人建議，可從背誦購物清單與電話號碼開始。
英國《每日郵報》報導，戴里斯說，每個人都可以擁有驚人記憶力，「因為我們都配備相同的『硬體』，但必須升級當中的『軟體』才行」。戴里斯每天背誦7副撲克牌順序、一長串清單與一堆陌生的名字來練習記憶力。
戴里斯表示，背誦一些無意義的數字或人名看似浪費時間，但有天手機沒電時，平時記憶的電話號碼就能派上用場。更重要的是，提升記憶力可避免失智症到來。
2009年時，戴里斯罹患失智症的祖母離世，促使他每天訓練大腦，深怕失智症有天找上門。除了每天爬山運動外，他必定攝取適量含有Omega-3與堅果飲食。經過不斷訓練，他贏得2011、2012與今年美國記憶力大賽，並在2012年全球記憶力大賽中排名第7。
他建議一般人可從購物清單中開始練習，將類似物品放在一起，透過聯想方式記憶。此外，記憶冗長無意義數字時，可利用個人經驗或身邊物品幫助聯想。「每個人對於數字或人都有不同聯想，這點因人而異」。。
==
增加一篇.
預防失智從大量閱讀開始
2012/03/15【Upaper╱中央社】
失智症是21世紀最大病症之一。
成大醫院神經部主任及失智症中心召集人白明奇今天說，根據研究，閱讀可以改變大腦，預防失智症應從大量閱讀開始。
白明奇表示，美國西北大學教授史諾頓研究，曾有130 多位天主教修女捐出大體供醫學研究，經解剖，其中有28位患有失智症，
這些人的大腦已有老化斑，神經纖維也都硬化，但奇怪的是，這些修女有病理變化卻沒有症狀。
研究最終結論顯示，這些失智症修女經過大量閱讀，閱讀可以改變大腦。
白明奇說，21世紀失智症老人非常多，從來沒有一個時刻有這麼多失智症患者，但失智症讓大家更了解人性。
有位照顧失智媽媽的女兒表示，媽媽失智後，她才開始了解自己的媽媽。
成大醫院院長林炳文表示，美國最大的敵人不是別人，是「阿茲海默氏症」，也就是失智症，這個疾病也將成為台灣的頭號敵人。
研究指出，全世界每7 秒鐘就會有 1人罹患失智症，這是所有人必須面對的問題。