TVBSTVBS – 2014年10月9日 下午2:38推薦1(網路新聞中心／金穎清)
許多人習慣在睡覺時，把手機放在房間充電，不過國外研究發現，手機和平板電腦等3C產品充電發出的藍光，會影響人體內褪黑激素的分泌，並使食物無法有效地消化，就有可能讓人發胖。
根據《每日郵報》報導，西班牙格拉納達大學的研究團隊，將褪黑激素注入到老鼠體內，發現能有助調節系統，改善肥胖和糖尿病；但科學家說，3C產品充電時發出藍光，最容易破壞睡眠品質，進而影響新陳代謝，褪黑激素也無法有效地發揮作用。
專家也說，必須在漆黑的環境下，身體才能正常產生荷爾蒙，即便是微弱的光線都會影響睡眠，睡眠研究員建議，在全黑的臥室睡覺，才有可能減少變胖的問題。