天氣熱到受不了，想要更健康消暑，可以透過中醫立夏養生理論。
由於春與夏應該要注重心髒，怎麼說呢？人體要加強血液循環，然後對全身進行慢養運動，再來飲食方面必須注重春夏養陽，意思是要對飲食清淡，吃些容易消化富含維生素的食物，分段補充水份減少體內散失水分。
另對腸胃的胃口以及消化方面較弱的朋友，建議可多吃粥或湯等含水量高的食物，也可以自己煮鍋綠豆湯，幫助體內清熱解毒，生津利尿。
夏天是個吃冰季節，不過當身體溫度升高同時，一口接一口冰涼下肚，會將陽氣就是熱氣突然間往下降，引起頭痛，腸胃炎，腹瀉，中暑。最好還是習慣以喝水代替冷飲，當人體一直接受寒氣食物，最後會形成身體代謝變慢，自然而然離健康會越來越遠哦。