本帖最後由 095 於 14-07-03 16:36 編輯
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現實生活中，大多數第三者內心都充滿著矛盾和痛苦，
但他們無法控制自己的感情，常常在理智和情感中掙扎。
常常為自己的行為尋找藉口，自欺欺人。
調動自己的心態
距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。
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文/ 如何擺脫舊情人的煩擾

感情是人類最為複雜的社會現象，且它不受我們主觀意志的控制。在現實生活中，大多數第三者內心都充滿著矛盾和痛苦，但他們無法控制自己的感情，常常在理智和情感中掙扎。這時他們最需要的是支援。在這裏提供一些簡單的方法以幫助他們斬斷情絲，解除痛苦。
1、從思想上，要認清舊情人對現在的生活是不適當的，是不會有結果的。拖延下去，只會增加彼此的痛苦。
2、和舊情人保持距離
離開以前常去的地方，停止對舊情人的關心。如果暫時還忘不掉舊情人也很正常，但要記住不要再與舊情人約會或打電話。儘量避免在一起。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。
3、不要為自己找藉口約會舊情人
感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握，對舊情人愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找藉口，自欺欺人。請記住不要借一些特別的日子，如舊情人生日、情人節等，給自己以藉口，使婚外情死灰復燃，從而前功盡棄。
4、清理與舊情人相關的物品
見物思情是人之常情。 一件小小的舊情人禮物也會引起你美好的回憶，幸福的嚮往。總之，舊情人就情人的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對舊情人其的思念。因此，要把舊情人忘記最好是把與之相關的一些物品毀掉或收藏起來。
5、調動自身的心理防禦機制，平衡自己的心態
心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，使用許多的方式來應對與適應，比如：採取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。心理防禦機制幾乎每個人都在不知不覺中使用，它是在潛意識中進行的，只是我們沒有意識到。在我們的生活環境裏，時時處處都有許多的挫折與困難，如不能直接採取行動去處理應付，就需要依賴心理上的機制與措施來適應，它是一種正常且健康的心理現象。
6、參加一些戶外活動及社會活動
社會交往有助於擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己對舊情人的注意力。
7、做一些真正關心或感興趣的事
與舊情人的重逢會帶來一絲甜蜜和溫馨，這不是任何事物都能與之抗衡的，唯一能夠和它進行較量的是你真正感興趣的事情。從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣，從而補償你由於婚外情的終止而失去的歡樂。
8、改變一些會影響你自信的行為和外表
了斷和舊情人的關係可能會令人心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪、對前途喪失了信心。這時可以做一些修飾和美容或做一些拿手的工作，這樣可儘快的幫助恢復自信，找到自我的價值。
9、學會表達自己的感受
如果你是一個內向或意志堅強，不願輕易表達自己感覺的人，你需要進行學習。不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣洩，使你感覺舒服一些。
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