現在生活壓力大，人普遍容易早衰，所以想要長壽，壹定要從飲食方面入手，小編幫您盤點五種養顏長壽食物，讓妳永葆青春。
1、 綠茶
綠 茶富含多酚類抗氧化物質，還有其他抗病毒物質，因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之壹。同時因為綠茶能夠清熱敗火， 所以對於因為上火而引起的皮膚粗糙等癥狀有壹定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶”的稱號。善活吧網站上也推出了諸如西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶供消費者選 擇。
2、香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化癥，降低血壓。還有壹種幹擾素誘導劑，能誘導人體產生壹種幹擾病毒的幹擾素，從而提高機體免疫力。
3、大棗
民間諺語：“壹日吃三棗，終生不顯老”還是有壹定道理的。大棗因為富含豐富的維生素C而被人們追捧，同時具有補氣補血的作用，確實對抗衰老有壹定功效。
4、蜂蜜
“安五臟，益氣補中，久服能強誌輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。
5、芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。