摩羯 發達集團總裁
來源:健康養身   發佈於 2014-06-14 11:33

夏季水果裡的天然防曬霜:西紅柿草莓都有效

【來源:生命時報】
盛夏一到,怕曬黑的朋友又開始了從頭到腳的武裝。其實,除了遮陽傘、墨鏡、防曬霜等“防曬武器”,多吃一些天然食物也有防曬功效,比如以下四種水果。
★西紅柿:
西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑“番茄紅素”,其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍,維生素E的100倍,能有效保護細胞DNA免受自由基損害,促使細胞的生長和再生,維護皮膚健康。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現,堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。
★蘋果:
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質,具有強大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外,對於防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
★西瓜:
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,能提高皮膚營養,增進代謝能力,從而有效預防皮膚曬後變黑。夏季吃西瓜後,用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘,可以滋養面部肌膚。
★草莓:
草莓屬漿果,豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑製作用,因此可以在一定程度上預防皮膚變黑。

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