本帖最後由 095 於 14-05-24 20:08 編輯
iCare愛健康如何保養我們的腸胃
先從飲食開始，有些說法要「少量多餐」，
結果常常有人誤會，每次少吃一點，卻吃了好幾餐，加上吃宵夜，吃完宵夜馬上睡覺，吃飽飽情形躺下，高度差異沒有，很容易胃的內容物跑到食道，導致胃食道逆流更厲害，

所以建議三餐要定時定量，避免吃的過多。
咖啡、茶飲料裡面有咖啡因，建議適量就好。
醫學報導說咖啡有益心臟，但基本上任何東西吃多了就不好，
有人說在紅茶、綠茶或咖啡飲料中加牛奶可以中和胃酸，但牛奶並沒有中和胃酸作用，反而更刺激胃酸增加。
而且咖啡因會刺激胃酸導致潰瘍、胃食道逆流，有上消化道疾病患者，要避免喝含有咖啡因飲料。
水果像是柑橘類柳丁、檸檬、蕃茄、鳳梨、洋蔥、冰淇淋、巧克力、油炸高脂食物等，都會增加胃酸分泌，胃食道逆流情況越厲害。

還有嚼食口香糖也會刺激胃酸分泌，雖然臨床上並沒有證實會造成上消化道疾病，
但的確會使胃酸分泌增多。開刀前病人盡量不要嚼食口香糖，或潰瘍病人不管是有糖或無糖口香糖，都會增加胃酸分泌。
胃食道逆流會造成口腔有異味，會是一種酸酸的臭味。
如果像是腐敗的發酵味道，是口腔細菌造成的口臭問題，必須到牙科門診治療。