長出白頭髮總讓人有變老的感覺，今天的養生好簡單要教大家原來白頭髮可以預防，用的是中醫的穴道按摩法，但要先找出自己長白頭髮的原因，像是如果是長在前額代表是跟失眠睡不好有關係，這時候除了要按膝蓋旁邊的血海穴，平常保持良好睡眠習慣就能預防長出白頭髮。
工作壓力大睡不著覺容易一夜白髮，這時候可以按按穴道預防長出白頭髮，會長白頭髮原因出在哪，首先來個簡單分辨法，中醫師張家蓓：「會出現白髮大概跟腎氣和血有關係，腎氣就是西醫所講的基因的問題，這樣一白白下去的話幾乎都是迅速的，有些人可能是先白前額，前額大概跟睡眠有關係，睡眠的話就包含主觀的不睡覺或者睡眠品質很差，有的人是從兩側開始白，兩側開始白是跟壓力比較有關係」，預防白頭髮穴位按摩第一招，手插腰大拇指摸到的地方就是腎俞穴，專治少年白，中醫師張家蓓：「力道是不需要很大，壓按的時候有感覺就好」，接著第二招針對睡不好會長白頭髮，這時候就按血海穴，中醫師張家蓓：「我們把手這樣子包埋住我們的膝蓋，大拇指到的地方就是所謂的血海，它是在骨頭旁邊，壓下去的時候會有痠脹痠麻的感覺」。
天天按才有效，每天要做滿三分鐘每次按個一秒放開再繼續，如果是因為月經不順長出白頭髮，這時候就按關元穴，中醫師張家蓓：「關元穴在肚臍以下三指，熱敷這個地方可以打通任督二脈」，除了穴道按摩也能用吃的預防白頭髮，中醫師張家蓓：「在飲食上我們就多找些深色的食物來吃，譬如說像黑芝麻、黑豆、深綠色蔬菜或是紫米這樣的東西，刺激性的食物盡量少吃」，吃也吃了穴道按摩也做了，不想長出白頭髮最重要還是得讓睡眠充足，熬夜、愛吃油炸麻辣食物都是黑髮殺手。