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宏如 發達公司總經理
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來源:健康養身
發佈於 2014-04-24 09:59
回家多多喝檸檬水
回家多多喝檸檬水
把一堆檸檬洗淨榨汁用冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊再放入密封袋(拉鍊袋),放在冰箱內,泡檸檬水時,只需取用數檸檬冰塊來沖泡即可,趁檸檬盛産時價格便宜作好放冰箱,就常有檸檬汁可用
『檸檬』讓你骨本長青。
經常外出上班族,由於果類維他命C的攝取量較為缺乏,長期下來對體健康是有害無益,該怎麼補救呢?專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
很多上班族,吃的是高卡路里、高脂肪飲飽又加上心臟承受壓力又很大,且運動量明顯不足的情況下,導罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究,預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食開始。
他建議,
多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇;另外,因缺鈣而有骨質疏鬆症的人,亦可多喝檸檬汁,也可獲得改善。
檸檬具有高度鹼液:
被認為是很好的治療疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。
且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降膽固醇,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
強化記憶力:
維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度。
檸檬具有抗氧化功效的水溶性維化命C類的鼓哄,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的健康品
改善骨質疏鬆:
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能贅合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。