小麻雀 發達集團副處長
來源:健康養身   發佈於 2014-04-05 20:13

女人八個養生法:每天堅持就有效

女人八個養生法:每天堅持就有效
女人的養生要注意哪些方面的保健呢?如果平常沒有注意這些的女人們,不妨看看下面這些養生法。
早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
一片多種維生素復合片
在現代女性中,為了減肥而節食的女性比比皆是,這就難以保證身體獲得充足的營養。因此,每天補充必需的維生素和微量元素,是現代女人保健之必需。如果年齡超過30歲,為了延緩衰老的到來,維生素C、E是必須補充的。
一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化,這已經是重復多次的保健常識了。
一杯鮮奶
這是用來補鈣的,同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的瞭。
一個番茄或一片維生素C片
在水果和蔬菜中,番茄是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個番茄,可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上,則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡片飲品。
一個補水面膜
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,補水面膜可以每天做,然後塗上護膚品,這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

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