【告訴你一張「從頭到腳」全身的食物地圖】
●護髮食物-小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髪閃亮健康。
●護腦食物-餅乾
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料增進的記憶力。
●護眼食物-蕃薯
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。
●護肺食物-蕃茄
英國研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。
●護指甲食物-牡蠣
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所橇需的重要營養素。
●護膚食物-南瓜
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。
●強心食物-豆腐
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。
●護胃食物-大蒜
國外研究發現，飲食吃大蒜的人得胃癌的機率比較低。
●護腿食物-香蕉
富含鉀的香蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筯。