為何“上火”，如何“下火”
一、 何謂“上火”：
1、“上火”是中國老百姓的傳統說法，由中醫陰陽五行學說而來；
2、可分為心火、肝火、肺火、胃火等種類，有紅腫熱痛煩等表現；
3、主要臨床症狀有：性情急躁、心煩易怒、甚則躁擾不安、神志狂亂；入睡困難、多夢易醒、口腔潰瘍、口唇糜爛；目赤乾澀、頭暈耳鳴、咽喉腫痛、牙齦腫痛、咽幹舌燥、口苦口臭；鼻腔烘熱、痤瘡頻發、咳血鼻衄；畏食辛辣煎炸之物。
二、為何“上火”：
1、五志化火：生活節奏快、思想壓力大、心浮氣躁、急功近利；
2、地球格局：上熱下寒，外熱內寒。也是今人通病。
3、實火：煙酒過量、營養過剩、過食辛辣煎炸、大便秘結；缺乏鍛煉、經絡不暢、寒濕閉阻、“氣有餘便是火”；喝水不夠、體內乾旱、小便短赤。
4、虛火：陰陽失調、升降失常；有虛陽上浮和陰虛火旺兩種，多由過用寒涼、損傷陽氣；非時作息、熬夜消耗；房事過多、損傷肝腎；或者過用燥熱、損傷津液所致；
5、危害：火性上炎、動血生風；“陰陽離決、精神乃絕”。
三、如何“防火”：
1、修養心性、保持中和，“心靜身自涼”<練習心身放鬆法>；
2、保護、增強脾胃納消運化功能；
3、飲食中和、戒煙限酒、重視飲水、通暢大便；
4、防寒保暖、避免熬夜、節制房事、減少消耗；
5、暢通經絡、鍛煉腰腿<練習面壁蹲牆法、彈腿翹足法、赤腳散步法>；
四、如何“下火”
1、自然療法、引火歸元<意守湧泉法、赤龍攪海法、藥敷腳心法、鹽水泡腳法、放血瀉火法、按揉穴位法、刮痧拔罐法>；
2、實火寒涼清瀉、中病即止：綠豆、夏枯草、蛇舌草、金銀花、板藍根、苦瓜、香蕉、苦丁茶及各種涼茶；牛黃解毒片、黃連上清丸、三黃片、龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙丸、抗生素、抗病毒藥。
3、陰虛火旺滋陰降火：百合、菊花、梨、蜂蜜、花生、黑芝麻；六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸。
4、虛陽上亢補土扶陽、潛陽納火：羊肉、狗肉、櫻桃、龍眼肉、核桃仁；桂附理中湯、封髓丹、潛陽丹。