抬腳：我半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
我一直都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改。
自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。
只有一次在睡前喝了一杯蜂蜜加肉桂粉，半夜四點半起床小便一次而已。
不知那位朋友也有做「抬腳」？可否分享一下反應和結果如何？
我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。我做的方法是：開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放
下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。
在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。
我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。 希望別人都可以得到同樣的效果。
簡單才能持久 15分鐘就OK啦!