【睡前用電腦，會殘害男身】
電腦如今是人們越來越離不開的東西，既是工作工具，
又是娛樂消遣的玩意，在睡前用一下電腦，有時既是工作習慣，
又是生活依賴，睡前用電腦非常損害健康。
✿導致睡眠障礙：
如果臨睡前使用電腦，
明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，
破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，
進而影響睡眠品質，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
✿輻射易誘發癌症：
此外，電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，
嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
✿影響生殖系統：
影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低，
孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
✿影響心血管系統：
影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、
心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
✿影響視覺系統：
對人們的視覺系統有不良影響，由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。
主要表現為視力下降，引起白內障等。
✿所以，應在睡前2小時停止使用電腦，
臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，
營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，
以減輕睡眠不良的症狀。