秋冬多吃橘子能防肝病 (至少能增加維生素C)
日本《朝日新聞》近日一篇文章指出，日本果樹研究所發佈的公 開調查表明：多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。
研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發 現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患 上動脈硬化的危險就越低。
在日本，男性飲酒的情況非常普遍，而眾所周知，過度飲酒會造 成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，專家專門對每天攝入25克乙醇
(也就是640毫升以上啤酒)的男性進行了調查， 結果發現，每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3—4個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。
專家認為，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等 患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿蔔素 和維生素 可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
此外，專家指出，動脈硬化會隨著人年齡的增長而惡化，飲食、 吸煙、飲酒等生活習慣都會對其造成影響，高血壓、高脂血症、> 糖尿病、肥胖等也會成為造成動脈硬化的主要原因。而這次調查 中發現，人的血清中類胡蘿蔔素含量高的人，比含量低的人，患動脈硬化的可能要低上2—3倍。這證明，多吃柑橘，攝取大量 類胡蘿蔔素，可以避免患動脈硬化。
惟須注意柑橘表皮是否有農藥留存的問題，所以建議剝皮前最好 用清水洗滌一下較宜。