國外的報導:
怎樣學習正確的呼吸:
答案也很簡單，你必須重新教導你的肺如何呼吸。在加州曾經舉行一個臨床研究，就是把一個攝影機放入人體内，然後觀察記錄哪一種深呼吸對淋巴和血液循環，有最好的正面效果。結果發現最能有效活化身體，刺激淋巴循環的運動，就是這種呼吸方法。
試着依照這種頻率呼吸：
用一拍吸氣，停四拍，然後兩拍吐氣。因此，如果你花4秒吸氣，你必須憋住那口氣16秒之久，然後花8秒吐氣。用這種比率做10次呼吸。不要勉強自己，從三四秒的吸氣開始，再慢慢增加，要用腹部呼吸法。
為什麼吐氣必須比吸氣多兩倍的時間?
因爲在你吐氣的時候，正是淋巴系統清除毒物的時候。那又是爲什麽，必須比吸氣多四倍的時間來憋住氣？
因爲那是讓血液完全氧化，而淋巴系統也能充分活化的時候。這個運動每天至少做三次，早上、中午、晚上各一次，久而久之漸漸地，不用特别想着，你的肺就自然而然可以深呼吸。正確、深沉，橫隔膜式的呼吸會再度成爲你的本能。"
只要試着做這種簡單的運動，10天之内，你的精力就會增加，而感覺自己像換了個人似的。