收心操看這裡
【聯合報╱資料來源／耕莘醫院精神暨心理衛生中心主任楊聰財】
2009.02.02 02:14 am
收假症狀有哪些？
疲勞、倦怠、想打瞌睡、缺乏活力、全身懶洋洋、注意力不集中、食慾變差、心情厭煩
該怎麼克服？
1.工作：
不要排太多工作、盡量選擇不費心思的工作先做起，如果提不起勁，不要坐著發呆，離開座位讓身體動一動
2.飲食：
內容盡量清淡，多攝取含有維他命B群的奶製品及蛋類
3.運動：
可運動30分鐘，再洗熱水澡，藉此增強血液循環、調節神經系統
資料來源／耕莘醫院精神暨心理衛生中心主任楊聰財
【2009/02/02 聯合報】@ http://udn.com/