指導 你賺到健康護照
【聯合報╱王重仁／法務部台東戒治所公職藥師】 2009.01.30 12:41 am
全球消費指數持續低迷，裁員風不斷，減薪潮來臨，經濟未見好轉，但擁有健康即擁有最基本的財富。
楊柳枯了，有再綠的時候，事業倒了，有再站起來的一天，惟個人健康指數亮起了紅燈，彷彿歲月流逝無法返老還童。我們應時常注意個人健康，不妨打造個人專屬健康護照。以下幾項健康指標可供查驗：
一、血壓：又稱血管壓力，正常成人血壓應為收縮壓90至140mmHg（毫米汞柱），舒張壓60至90mmHg。
二、血糖：一般成人血糖正常值為100mg／dl。
三、血脂：引起心血管疾病主因之一，總膽固醇應低於200mg／dl。
四、精神狀況（壓力、失眠、EQ情緒）：壓力調適是近幾年最夯的話題，尤其經歷金融風暴，精神不佳更容易造成疾病，可依個人心理、生理、情緒、行為等面向，檢視是否承受過多精神壓力。
五、血清肝臟酵素（ALT、AST）：又可稱為肝臟代謝酵素，為肝臟細胞受損時重要參考指標，其標準範圍為8.0到40U/L。
持續維護上述五項健康基本指標，讓疾病遠離你，財富自然就會來。也可參考國民健康局公布代謝症候群的標準，遠離慢性病。
【2009/01/30 聯合報】@ http://udn.com/