打氣排毒
早上空腹先吃顆蘋果：
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。（還是來一杯熱飲搭配蘋果，比較符合晨起先暖胃的健康守則喔～）
睡前按摩肚子：
順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強打氣在肚臍左上角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓打氣10下，幫腸道作排毒運動。