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每年千人被蛇咬 別錯誤急救
中央社 – 2013年3月26日
驚蟄後，蛇出沒，專家說，台灣蛇怕人，不追人，僅不到1%人來不及注射血清而死，
萬一被蛇咬要鎮靜，千萬別吸吮或切開傷口。
衛生署統計資料顯示，台灣平均每年1480人被蛇咬傷，
傷人的毒蛇以赤尾青竹絲（赤尾鮐）、龜殼花及飯匙倩咬傷較多，
但毒性最強的是雨傘節。
由於每年與國立宜蘭大學、消防隊合作採蛇毒，年產5000多劑抗蛇毒血清，國人使用之外，還可外銷。
宜蘭大學森林暨自然資源系助理教授毛俊傑說，穿淺色衣服、靴子，「打草驚蛇」對驅趕台灣毒蛇絕對有效，
因為主要的毒蛇都不會強烈護衛地域，不論是游獵型或坐等型的獵捕型態，
被驚擾時都會退避，只是速度有別，
被咬傷的人多半是不小心踩踏到毒蛇。
毛俊傑說，台灣陸棲蛇類40多種，毒蛇占16種，
其中只有屬於出血性的赤尾鮐、龜殼花、百步蛇，
屬於神經性的雨傘節、飯匙倩，
以兼具出血與神經混和性的鎖鏈蛇等6種，
具有人身安全顧慮。
疾管局防疫醫師劉宇倫指出，近年來，只有1例被毒蛇咬死，而且還是患者延誤就醫，民眾在野外被蛇咬，
不論有毒無毒，不要自行切開推擠或吸吮傷口，有可能造成傷口感染，
或將蛇毒愈擠愈深，
更不要喝酒止痛，避免可能使心跳加速；
可適當以雙氧水處理傷口後，儘速送醫院醫治。
對於毒蛇咬傷的急救，劉宇倫說，都要保持鎮靜，儘速就醫，
不要跑跳打蛇，儘可能辨別毒蛇的形狀、顏色及特徵，
在離傷口5至10公分近心臟處，使用彈性繃帶或絲襪包紮患肢，
鬆緊度以能插入一根手指為原則，低於心臟位置；
預先脫掉戒指、手鐲、手錶等物品。
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「惜命命」對了嗎？狗狗不能吃魚獸醫：觀念錯誤
NOWnews – 2013年3月27日
人類要講求均衡營養，寵物也一樣。
「貓吃魚，狗吃肉」相信是不少飼主持有的觀念，
不過若用營養學的角度來看，中華民國獸醫內科醫學會理事長譚大倫表示，可能會導致營養不良的危機。
過去有項研究，特別針對一群居住在漁港的貓作調查，結果發現有不少貓咪罹患心臟病，原因是出自於，牠們的飲食習慣以魚肉為主，
長期下來缺乏牛磺酸的攝取，因而引發該疾病的發生。
譚大倫強調，其實犬貓什麼樣的肉類都可以吃，
尤其是狗狗屬於雜性動物，從過去在野外捕獵的生活來看，對肉類不忌口，
但一般飼主的觀念認為，狗狗只能吃牛肉或是雞肉，
其實只要能夠取得蛋白質營養的食材都可以吃，沒有不能吃魚的說法。
國際知名寵物食品品牌台灣代理商，為了讓狗狗在飲食上的選擇能夠更加多元，因此特別自日本引進以魚肉為主要成份的狗飼料日式魚餐盒，
口味包括白身魚搭配野菜、鮭魚加馬鈴薯共兩種。
業者表示，此新品消化吸收率高於其他肉類、適口性優，且富含Omega3，能讓狗寶貝皮膚健康和毛髮亮麗，
添加火雞肉、糙米和多色鮮蔬等新鮮食材，
讓狗寶貝享受美味的同時，也能兼顧均衡的營養和健康。。
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一台平板能解決「護士荒？」
天下雜誌 – 2013年3月22日
一台平板電腦或智慧型手機，有可能解決「護士荒」或醫護過勞的問題？
國泰、北醫等醫院投資「行動醫療」，當醫生的貼身秘書，
一個月為護士省下一千六百小時，隨時掌握病情，更能改善醫療品質。
去年，全球賣出一億三千多萬台平板電腦、六億多支智慧型手機，
改變了人們的生活，也正在改變醫療服務的面貌。
台北國泰醫院，五十七歲的外科部部主任李興中拿出iPad，登錄帳號、密碼，
旋即啟動他的「貼身秘書」——院內的行動醫療資訊整合系統。
打造醫生的貼身秘書
身為外科醫師，他每週平均要開五十六台刀、看至少一八○個病人、
開十幾次大小會議，每天又要巡視住院病人，
還有教學……，忙個不停。
他手上的這台平板電腦，讓他工作更順暢。
一 年多前，國泰醫院開發系統，花七六○萬元購置iPad，
讓三七○位主治醫師都享有「貼身秘書」，幫李興中與其他忙碌的同僚解決許多難題。
購買iPad，加上建構院內無線網路，僅僅花了一千多萬，
大約只是一台磁振造影（ＭＲＩ）儀器七分之一的價格，
就大大改變了醫師的工作。
以往，李興中得抄記當天開刀排了哪些病人。
現在，手指一按，iPad會告訴他今日要動手術、該做檢驗、住院的病人各是誰。
他走到哪裡都帶著iPad，隨時掌握住院病人的狀態。
例如，在等電梯的空檔，隨手在iPad一按，螢幕上立即顯示即將巡房探視的病人資料。
譬如，病人先前在國泰醫院就醫的歷次診斷內容、這次是因為什麼疾病入院、是否需要隔離、體溫、呼吸、心跳如何等。
一進病房，他就能立刻掌握狀況。
這套系統還會將病人在門診住院期間，做的各項檢查數據，繪製成趨勢圖，
讓醫師清楚掌握病人的生理數值變化。
「我馬上知道，一目瞭然，」李興中邊說邊按選iPad，螢幕顯示出某個住院病人的狀況。
病歷、病情隨身攜帶
行動醫療也幫助他建立更好的醫病溝通模式，增進查房品質。
以前巡房時，李興中必須翻閱病人厚重的病歷，從眾多資料中找到他要的影像照片。
或是得勞師動眾，讓病人與家屬移到病房護理站，利用護理站的電腦，查看檢查報告。
現在，他可以從iPad點選病人做的Ｘ光、超音波、大腸鏡等影像檢查報告，在病房解說病情。
「直接在病床前就可以解釋，告訴病人瘜肉在哪裡，」李興中很滿意新工具帶來的醫病溝通品質。
這天下午，還沒走進病房，巡視一位六十九歲阿嬤的術後狀況前，他就先以iPad查過這位病人的資料，
不必到護理站拿病歷，邊翻邊問。
他直接走進病房，確認阿嬤是否排便、進食等情形後，伸出手與阿嬤的家屬相握，恭喜他們，阿嬤幾天後就可出院。家屬鬆了一口氣，露出笑容。
「現在是多面向、跨領域的醫療資訊整合，」李興中說。
從國泰醫院一路往東，在繁華的信義區，北醫附設醫院的二五○位主治醫師，人手一支醫院分發的四．三吋智慧型手機，
搭配每個月吃到飽網路服務方案。
讓醫生不論在院內、外，都能掌握病人資訊，與醫院溝通無距離。
「我們積極在發展行動醫療，」
剛結束一天的看診，北醫附設醫院醫務副院長羅文政，談到此話題，沒有倦容，興致勃勃。
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牛奶水果影響糖尿血糖 健康飲食
中央社 – 2015年1月8日
每次假期過後，到醫院尋求營養門診的人數變多，營養師建議，尤其對糖尿病患者，牛奶和水果都會影響血糖，
所以要適量並靠藥物、飲食及運動控制。
營養師劉姵君說，最令人疏忽的是「水果也會影響血糖」，每日建議不要超過2到3份，份量的計算可以用拳頭評估，
每一份約一個女生拳頭大，建議女性每日不超過2份，男性則是每日不超過3份。
桃園市中壢區天晟醫院今天表示，從元旦假期過後，加上連日來的低溫，使得不少民飲食控制不易，到醫院尋求營養門診的病人增加，其中有有不少糖尿病患者。
中壢天晟醫院營養師劉姵君表示，糖尿病控制原則，以每3個月檢測一次，並且將糖化血色素能小於7%，減少或延緩併發症的發生。
劉姵君說，患者要有效控制狀況，取決於藥物、飲食及運動，
其中在飲食控制方面，以牛奶、全榖根莖類、水果對血糖的影響較大，只要掌握這3項食物每日攝取的份量，就可將血糖控制在較佳範圍內。
另外，劉姵君也說，牛奶會影響血糖，所以有習慣每日喝牛奶的人，建議可將一般牛奶換成糖尿病配方的牛奶或奶粉，有些配方富含多種的膳食纖維，較一般牛奶更易控制血糖。
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活更久！研究：每天吃全穀可降低死亡率
優活健康網 – 2015年1月7日
近年來隨著飲食習慣的改變，外食族人數增加，以致有多數民眾攝取過多精緻食物，進而忽略蔬果纖維量的攝取，因此，為了民眾健康著想，就連國健數新版每日飲食指南，也強調主食類應以全穀或未精製的原態食物為主，至少要佔主食類的1／3。
由此可見，全穀已成為一種新趨勢，且根據在美國有項最新研究指出，攝取越多全穀食物，
例如：燕麥粥等，有助於延年益壽，降低死於心臟病的風險，但這飲食方式不會影響死於癌症的風險。
每天攝取28克全穀可降低5％死亡風險
該研究主要是由哈佛大學，從1980年中到2010年間，針對7.4萬名女性及近4.4萬名男性進行分析，
結果在1984年時，受訪者的健康狀況皆良好，直到2010年時，卻已有2萬6000人死亡。
對此，研究人員發現，每天攝取約28克全穀（如糙米、燕麥片、全麥麵包）的人，不僅可降低5％死亡風險，也能減少9％死於心臟病的風險，
只不過就算全穀類食物吃多，也並不代表死於癌症的機率會降低，而目前此研究刊登於《美國醫學會內科醫學期刊》。
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吸冷空氣 鼻病毒趁虛入
台灣新生報 – 2015年1月8日
鼻病毒是常見的感冒病原之一，醫師指出，這類病毒在天冷時複製更快，另當人體接觸較多冷空氣，可能影響身體抵禦這類病毒的能力。
美國家醫科醫師琳達里特曼指出，普通感冒常由鼻病毒引起，對健康情況正常的人來說，感染症狀通常不嚴重，只是過程會造成不適感。醫學界認為這類病毒在低溫複製較快，導致感染機率提高。
辦公室、學校環境中常見病毒包括腺病毒、鼻病毒、流感病毒、副流感病毒、呼吸道融合病毒、腸病毒等。病毒每年還會變異，感染機率與活動空間、空氣流通情況有關。無論在學校或辦公室，還是要注意清潔和消毒頻率。空間狹小，人數多的地方感染管控較困難。
對於容易感冒的兒童，除了足夠的休息和營養補充之外，家長要注意兒童的活力是否有變化或食慾是否改變，兒童活力食慾如果明顯下降，表示疾病的嚴重度已經到達一定的程度，是需要帶孩童給醫師評估整體情況。
家長們也特別注意，在醫師評估開立處方前，不要是自行購買成藥讓孩童服用。以免耽誤治療或誤用劑量，造成身體更大傷害。
原則是協助孩童們維持良好生活習慣，增強抵抗力。醫師建議可以藉由均衡飲食、養成如勤洗手及適度的運動來達成。需要接種的預防針與疫苗，都需按時接種。
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別亂補鐵劑！海洋性貧血補鐵更傷身
華人健康網 – 2015年1月8日
感覺頭暈，別誤以為是貧血，就自行購買鐵劑服用，小心延誤隱藏疾病的治療時間，反而傷身！
1名30歲的林小姐，平時體力較差、頭暈，驗血檢查發現有貧血的情形，便開始自行購買鐵劑服用 3個月，但是貧血並沒有改善，求診發現竟然是海洋性貧血。
貧血分類多須先診斷確認
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，許多人發現有貧血問題，就以為可能缺乏鐵質，於是開始進行「補鐵計劃」，包括食補鐵質的食物，或是自行購買鐵劑服用。
其實貧血的分類有多種，包括缺鐵性貧血、遺傳性地中海性貧血、慢性貧血等，必須先正確診斷，不是亂補鐵劑，鐵質過量有害！
海洋性貧血不能隨便補鐵
海洋性貧血若隨便服用鐵劑不但無益，甚至有害。
海洋性貧血是一種會遺傳的貧血，台灣帶因者約佔人口的5%至8%。海洋性貧血患者體內鐵質容易聚積，若
額外攝取含鐵保健食品可能造成過量，長期鐵質過量恐增加心血管疾病、肝功能異常等問題。
何一成醫師提醒，輕度海洋性貧血不需特殊治療，要均衡飲食勿攝取過多鐵質，避免過度劇烈的運動，並注意優生保健，
夫妻若都有海洋性貧血的因子，且為同一類型，所生的子女，有四分之一的機會為重症海洋性貧血；重症海洋性貧血的嬰兒需接受定期輸血等治療。
單純缺鐵性貧血可以補充鐵質
至於經過診斷屬於缺鐵性貧血患者，症狀為疲倦、臉色蒼白、喘、心悸等症狀，缺鐵性貧血的治療，需先找出缺鐵的原因，單純缺鐵性貧血可以用補充鐵質的方式治療。
【缺鐵性貧血飲食建議】：
此外，缺鐵性貧血患者在飲食攝取建議：補充高蛋白食物，如魚、瘦肉、蛋、奶類，還有海藻類(如紫菜、髮菜)、胡椒粉、花生、芝麻、貝類(如文蛤、西施舌、九孔)、燕麥片、豆類(如皇帝豆、紅豆、黃豆)，以及含葉酸的食物如雞肝、橘子汁、菠菜、蘆筍等。
也可以攝取含維他命B12的食物，包括肝臟、蛋、奶類；像芭樂、香瓜、木乖、草莓、葡萄柚、奇異果、橘子等水果。
此外，青椒、結球甘藍、綠花菜、番茄等蔬菜則富含維他命C，可以幫助鐵質吸收。但是，注意維他命C與茶葉及高鈣食物最好能避免共食，以免影響鐵質的吸收，必要時須前後間隔2小時以上。
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乳癌患者腰痠背痛 小心是骨轉移警訊！
優活健康網 – 2015年1月8日
衛福部公布2011年十大癌症排名，發現，乳癌發生人數較2010年增加了4%的人數，乳癌患者除了要面對原發癌症的威脅外，更要特別小心癌症轉移的問題！
日前，一名40多歲婦女因背痛問題長期輾轉難眠，原以為只是單純腰酸背痛並未就醫，後來演變成下肢癱瘓無法行走，經骨科醫師檢查並轉至外科詳診，才發現是罹患乳癌，且已轉移到脊椎骨所引起。
輕忽骨轉移恐發生骨折、癱瘓
骨轉移是乳癌患者最常見的遠處轉移，大約有近5成的乳癌轉移患者，首次發生轉移是以骨頭為部位，且末期乳癌患者發生骨轉移的機率約達6至7成。
骨轉移大多數會出現在脊骨、肋骨、頭骨、骨盆或是四肢長骨，初期徵兆可能是較輕微的症狀，如局部肢體疼痛、不適，及腰酸背痛等，狀況較嚴重者可能有持續性疼痛、坐立難安，甚至容易發生骨折，壓迫到脊髓而導致癱瘓。
因此，乳癌患者與家屬若對骨轉移沒有相關了解，較易輕忽骨轉移初期治療的重要性，乳癌患者平日應儘量作好骨頭保健，如養成規律運動的習慣、適度的日照、均衡的營養，及充足的睡眠，以減少骨質流失、骨質疏鬆等問題，更可半年安排一次全身性骨骼掃描，進行追蹤檢查，以及早發現及早治療。
相較於其他內臟器官轉移，多數骨轉移患者均可長期存活，因此，減少骨痛、骨折等併發症發生，維持良好生活品質，積極面對與治療，才是患者面對骨轉移的不二法門。
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打破迷思！氣喘兒要好更要動
大家健康雜誌 – 2014年12月4日
你是否擔心氣喘兒運動會引發氣喘，而不敢讓孩子運動？
其實運動能降低氣喘發作機率，跟著專家建議，
用對方法帶氣喘兒正確運動，擊退氣喘！
「醫師，我小孩有氣喘，不能運動，對嗎？」、「兒子氣喘，我不想讓他上體育課？醫師可以幫忙開證明嗎？」、「我看報導說，有小朋友氣喘好了，後來某一次打籃球過度激烈，喘不過氣竟然休克死亡。
請問是否不要讓小孩打籃球或跑步，比較安全？」氣喘兒的家長很容易在診間問上述問題，其實，幾乎所有研究結果都顯示，氣喘兒若是能夠「在控制良好的狀態下規律正常的運動，有助於氣喘的改善」。
沒按醫囑服藥＋長時間沒運動 突然激烈運動才會誘發氣喘
醫師澄清，突然送到急診室的氣喘學童，通常是沒有按醫囑服藥，或是自行停藥、長時間沒運動，突然運動導致支氣管痙攣而致喘了起來。
由於衛教普及，現在已沒那麼多氣喘兒跑急診室了，甚至有氣喘兒成為奧運選手。
台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長葉國偉說，假如有按時服藥保養，溫和的運動反而有利於氣喘的控制，
可增加孩子的肺功能表現。振興醫院呼吸治療科主任暨呼吸照護中心主任陶啟偉也說，氣喘長期治療控制後，不會因運動而誘發。
若氣喘發作，未及時治療控制，陶啟偉醫師比喻，如同一波波海浪，浪頭越來越高，之後發作頻率會更快、程度也更大，用藥是希望浪頭越來越平，最終風平浪靜。研究也顯示，一旦氣喘急性發作，兩年後1/3的人呼吸道敏感度反應無法完全恢復正常。
陶啟偉醫師警告，當氣管長期慢性發炎，將導致呼吸道永久性變形、傷害，肺功能下降，每個人惡化速度不同，有些人10、20年就看見影響，此時病人可能正值壯年30歲，令人難過。
他進一步強調，氣喘兒因劇烈運動誘發氣喘，主因是「氣喘本身沒控制好，加上平常不運動，一劇烈運動就發作」。
家長一定要理解「氣喘是呼吸道慢性發炎」的疾病，如同高血壓、糖尿病等，需長期服藥控制，把血壓、血糖等控制到正常。
氣喘兒能做什麼運動？
3位醫師不約而同地說，氣喘兒「沒有不能做的運動」，只是強度有別，不要激烈運動，如劇烈快跑，改為慢跑、健走、騎單車、瑜伽、打太極拳、跳有氧舞蹈都可以，更鼓勵氣喘兒去游泳，鍛鍊肺活量。
葉國偉醫師提醒，任何活動「量力而為」最重要，跳繩這運動本身沒問題，但如果室內有灰塵、塵蟎，運動時很多孩子是用嘴巴呼吸，會吸入很多灰塵、塵蟎等，就容易誘發氣喘。
若氣候舒適、空氣品質不錯，建議戶外運動比較好。
臺安醫院小兒科主治醫師陳萬德甚至說，規律服藥的目的是幫助氣喘兒恢復正常生活（包括可正常運動），若不想用藥而不讓孩子運動，反而會影響小孩發育。
陶啟偉醫師說，運動會進一步改善免疫反應，減低藥量，相輔相成，長期來說對氣喘兒有很大幫助。
感謝振興醫院呼吸治療科主任暨呼吸照護中心主任陶啟偉、台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長葉國偉、臺安醫院小兒科主治醫師陳萬德審稿
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橘子渾身都是寶助通便、降血壓
優活健康網 – 2015年1月8日
橘子營養豐富，從裡到外都是寶，是水果中的佼佼者，皮、核、絡、葉都可以入藥。
• 橘皮／可刺激消化道、增加胃酸分泌、促進胃腸蠕動，有健胃、袪風、化痰之效，可治食慾不振及咳嗽，也可擴張冠狀動脈，
增加冠狀動脈血流量及增強微血管韌性，並有消炎、抗潰瘍、抑菌及利疸的作用。
• 橘絡／有化痰、通經的功效，可治高血壓、咳嗽、胸脅疼痛、狹心症、兒童食慾不振等症。
• 橘核／能理氣、散結、止痛，可治小腸疝氣、睪丸腫痛、乳腺發炎等症。
• 橘紅／可治療喉癢咳嗽、痰多不利等症。
• 橘白／可治痰多咳嗽、胸悶、胸痛等症。
• 橘葉／煎湯飲用，可以調整女性生理不順現象。
台灣的橘子產量豐富，盛產時尤其便宜，建議大家不妨多吃橘子，吃的時候不要把白色橘絡剝得一乾二淨，因為橘子果肉很軟、纖維很細緻，不會難消化，若能通通吃下肚，就能攝取到更多的纖維素。
橘子的纖維素，除了可幫助通便外，其果膠還有軟化血管的效果。橘子的果膠能於腸中吸收膽汁酸、阻擾膽汁酸被腸道吸收，所以當果膠與膽汁酸一起被排出體外後，膽汁酸就會不足，所以人體就會重新製作膽汁酸，也就會消耗膽固醇（膽固醇是製作膽汁酸的必需品），以致體內膽固醇自然而然地降下來。
此外，飯後多吃橘子，或在用餐時飲用橘子汁，可以增加鐵質的吸收。食慾不振時，用經過乾燥一年以上的橘皮5克沖泡熱水飲用也有效。
• 宜／感冒病人、有便秘問題的人、乳腺炎患者、疝氣病人、高血壓病人、高膽固醇患者、狹心症病人。
• 忌／橘子的果膠含量很高，主要存在於果皮、果絡及果肉中。市售的橘子為了保鮮及外表美觀，採收時多半會順便打蠟（噴蠟），因此可能有農藥殘留，所以果皮不要食用較好，盡量從果肉、橘絡中攝取纖維及果膠，只要經常食用，份量也就足夠了。
不過，如果能克服外皮上蠟及農藥殘留的問題，橘子皮實在是很好的食物，可以仿效宜蘭的金棗做成金棗糕、金棗果醬，做成帶皮的橘子果醬等。
台灣盛產橘子、柳橙與金棗（金桔），加上又進口很多香桔士，所以一年四季都吃得到新鮮的柑橘類水果，不妨多吃。但口舌生瘡時，暫時不要吃，以免會感覺更疼痛。
為什麼橘子汁能防治便秘呢？
• 橘子含有檸檬酸，能促進腸子蠕動／空腹吃含有檸檬酸的東西，會促進胃腸迅速運動，隨即就會感覺到便意。為達速效，在肚子最空的早餐前來杯橘子汁，效果最好。
• 橘子汁一定要冰過，趁冰涼時飲用／空肚喝下充分又冰冷的水分時，身體受到刺激，隨即對腦部發出訊號，橘子汁的酸、冷雙重刺激會更強烈刺激腸道，產生肚子受涼、想腹瀉的感覺，就會很暢快地排出穢物了。
（本文摘自／穀物蔬果養生宜忌／原水文化）
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常按摩兩個部位 等於吃補藥
【健康醫療網】2014-12-11
現代人生活離不開電子產品，根據報導，成年人平均一天滑手機的時間高達十個小時，長時間釘著小螢幕，不僅眼睛痠澀、頭頸肩背也痠痛不已。
中醫師徐仁德表示，經常按摩足三里、三陰交兩個穴位，只要方法、手勁對了，功效是可媲美服用藥物的，還有保健作用。
1.足三里：胃腑疾病者保健的要穴。位置是在外膝眼下四橫指處，因能治療腹腔上中下部的不適而得名。
按摩此處還有補氣的效果，有類似山藥、紅棗等食材的功效；還有暖胃通腸功效，與山楂、黃耆等中藥相同。
2.三陰交：位於腳踝內上量四指處、因為是腎、脾與肝臟三陰經交會處而得名。
中醫常說「腎藏精、脾統血、肝藏血，經血相生」，常常按摩此處有健脾、補血的作用，與阿膠、當歸等藥物有相似功效，能夠活血化瘀。
徐仁德醫師表示，按摩穴位的手法有分補法與瀉法，補法是比較輕柔的按摩手法；瀉法則是針對穴道施與力道較大的手法，有些中醫學派主張可用指關節按摩穴位。
徐醫師並叮嚀，雖然按摩與針灸是很好的保健方法，在中醫臨床中也很常使用，但是如果有身體上的不適，是無法以按摩治療，還是要盡速就醫。