本帖最後由 文武 於 13-01-15 18:59 編輯
腦細胞減少怎樣提高記憶力的方法!!!
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人一出生 ，腦細胞的數量已經定型了 ，一個人從出生到死亡 ， 腦細胞一直處在逐漸減少的過程中 ，死一個少一個 ， 屬於不可再生資源 ，過了20歲 ，腦細胞死亡速度加快 ， 記憶力也變得越來越差 ，80歲的人與40歲的人相比 ， 腦細胞大約少一半 ，這已被科學所證實。
記憶力大不如從前的感覺 ，這是因為活動量不夠、血液流通不暢、 腦部供血不足造成的 ， 王新志 教授向大家推薦了幾種提高記憶 力的方法：
1. 如果方便的話 ，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘 ，記住 ， 腿一定要高過心臟位置 。
當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後 ， 腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟 ， 不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ， 還可使頭部的供血量大大增加 ，使你神清氣爽。
2. 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。
頸動脈是向腦部供血的管道 ，搖頭晃腦可使這些組織得到活動 ， 不但可以增加腦部的供血 ， 還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能 ，也有利於高血壓、 頸椎病的預防。
3. 不經意間的伸懶腰 ，對大腦也有好處。
身體長時間處於一種姿勢時 ， 上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液 ，伸懶腰的過程 ， 恰是肌肉收緊和放鬆的過程 ，淤積的血液被趕回心臟 ， 心臟得到的血多了 ，輸往全身各處的血也多了 ， 大腦也能分得一杯羹。
4. 良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力 ， 延緩大腦衰老。
隨身攜帶一把牛角梳 ，或者以指梳頭 ，可改善頭皮的血液運行。 具體做法是兩手十指微張 ，從前到後 ，由上向下 ，梳理頭髮，一天做三四次 ，一次做三五分鐘 ，可起到提高智力、 養神健腦的作用 ，對於神經衰弱的患者更有益處。
5. 一天叩齒30次 ，可拉動頭部肌肉 ，促進頭部血液迴圈 ， 增強大腦記憶力。
常叩齒 ，口水分泌也會增多 ，口水中含有腮腺素 ， 有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現 ，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。
6. 有人說手指是人的第二大腦 ，手指與大腦相連的神經最多 ，通過 運動手指 ，可以有效刺激大腦 ，延緩腦細胞死亡時間。
沒事的時候 ，可伸伸手指 ，蜷蜷手指 ，二者交替進行 ， 或者左右手交替按摩指尖 ，也可經常用手握握健身球 ， 讓兩個健身球在手中旋轉。
7. 邁開腿：
大腦由兩個半球組成 ，左側大腦支配右側肢體 ， 右側大腦支配左側肢體 ， 所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動，起到健腦作用 ， 一周慢跑、快走5次 ，一次半個小時的運動雖然簡單， 卻能提高記憶力。
8. 勤喝水：
水分占了大腦的50% ，勤喝水 ，不僅可以延緩衰老 ，還對大腦有好處 ，喝水時應掌握少量多次的原則 ，等到渴了再喝 ， 說明你體內已經相當缺水了！