本帖最後由 金玉滿堂 於 13-01-09 19:41 編輯
你知道你其實每天都在「服毒」嗎？
每個早上起床後的例行公事，刷牙洗臉、大小便，拿起報紙、撕開三合一即溶
咖啡的包裝把咖啡粉倒入馬克杯中加入熱水一沖對!對!就是這個優美的動作！
在你習慣性為自己泡一杯三合一咖啡時，
其實你已經是把自己推入一個萬劫不復的深淵了…
你知道三合一咖啡的原料是什麼嗎？
嚴格來說，我們可以把三合一咖啡分成兩者:
一是出自於羅布斯塔種咖啡；
二是由咖啡香料配出的「化學咖啡」。
就先說羅布斯塔種咖啡吧？
這當然也是咖啡的一種！
但這品種的咖啡品質不佳，口感平平、風味欠佳，為了加強這缺點，
它只能加上很多糖精和奶精突顯出味道。
為什麼即溶咖啡要用此種咖啡豆呢？
很簡單，成本考量！
和只能種植在海拔1500公尺以上山區、嬌貴到底抗力差的阿拉比卡相比，
還有包裝、運輸、機器動力、行銷、通舖…以及一大堆「眉眉角角」！
能省一塊，相對的廠商就多賺一塊，所以囉！
你覺得老闆選的是哪種豆子？
不過，雖然奶了點、甜了點，但它還是咖啡囉！
但另一種，那就真的夭壽了！
另一種是「化學咖啡」是奶、糖和「咖啡香料」的綜合體，注意到了嗎？
是咖啡香料，而不是咖啡！
內容物幾乎都是人工甘味，合成油脂，化學香精或防腐劑的混體，
現在連食用色素或味精都會被嫌棄了，你還喝這種化合物喝的很高興嗎？
所以囉！你喝的即溶咖啡是不是很奶、很甜，但不會苦、不會酸，
喝起來很不像「咖啡」？
就算我們先撇開「化合物是否對身體有害？」
這個命題不談好了！
三合一咖啡為了讓它的口味能更大眾，
所以，對於糖和奶精的添加是不會手軟的熱量高、負擔更高，更容易胖！
而且，羅布斯塔的咖啡因更是阿拉比卡的三倍之多。
這等於你喝一杯即溶式咖啡就灌下了三杯咖啡因！
所以建議你，雖然麻煩了一點，但還是自己煮杯咖啡吧！
好的咖啡需要好的咖啡豆~~~
能大量種植、大量生產的羅布斯塔種當然便宜多了！
而且，一包咖啡的成本可不只是咖啡豆！
許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，最近收到一封來自新光醫
訊第98期/營養師陳淑美的文章，覺得很棒，也反映出新光醫訊及營養師對刊
物的用心，看一下這篇文章吧！今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。
【咖啡新觀念】
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。
絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；
在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，
如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，
除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
但是您知道嗎？
享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！
在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
抗憂鬱》
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
控制體重》
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
促進消化》
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
利尿》
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
改善便秘》
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
降低患腸癌或直腸癌的機率》
咖啡含有天然抗氧化物。
止痛》
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛YaHui）
增強身體敏捷度》
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值降低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
降低得膽結石的機會》
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
※ 咖啡對身體的危害
※ 哪些人應該少喝咖啡？
當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
‧發育中的兒童
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女
‧老年人
‧空腹前（或飯前）
‧腹瀉者
‧胃酸過多的人
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
‧患有腸道過敏症候群者
‧抽煙的人
‧喝酒之後
‧容易失眠的人
‧有精神方面疾病的人
‧正在服用鎮定劑的人
‧應限制鉀攝取的腎臟病患
咖啡的健康學問》
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時， 因為這是人體最疲憊的時刻。
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
1.每天喝三杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮並產生心悸，危害身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有 胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。(心跳也會加速YaHui)
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，
達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體
健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！