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來源:
健康養身
發佈於 2012-11-30 10:38
7種綠色安眠藥
1、燕麥片-含有N-乙醯-5-甲氧基色胺助催眠;
2、菊花茶-可凝神靜氣;
3、溫奶-含能鎮靜的色氨酸;
4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆;
5、香蕉-含使肌肉放鬆的鎂;
6、亞麻籽-含Omega-3助睡眠;
7、全麥麵包-能助釋放胰島素催睡眠。
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