老年人因牙齒不好，咀嚼受到影響，連帶影響吸收，同時腸胃道功能退化，導致好菌產能降低，
也會減少維他命K、B12、B2、B1的合成，應該要增加綜合維他命B群攝取量；因為老化後，
血管及血球易變脆、變硬，且血液凝集的纖維蛋白物質含量增加，促進動脈硬化的低密度脂
蛋白量也會增加，因維他命K會促使血液凝集，所以老年人要降低攝取維他命K的劑量。
但有一種狀況必須注意，曾有一名老年人發生過心肌梗塞，已裝支架，並接受服用抗血栓藥物，
但隔一段時間後再度發生阻塞，過濾他服用的藥品及保健食品後，推測可能是老年人長期服用
綜合維他命中維他命K的問題，因為維他命K（深綠色的花椰菜也有此成分）影響藥物療效，
因此建議如果是壓力大，想要增強抗壓性，只需服用維他命B群，不需要服用綜合維他命。
飲食均衡 不用天天吃維他命
外國人認為維他命是例行保養，不會期待有立即見效的心態，但國人把維他命當做「大力丸」，
有時會希望補充後，立即看到效果，所以劑量會較高，成分較複雜，也造成國產品價格較高。
同時，衛生署為加強維他命把關，明年起即使是食品級維他命，只要是錠劑、膠囊等劑型均要送檢。
多位藥師透過，他們自己大多不會長期每天服用維他命，只有在特別勞累時才會補充B群，
如果日常飲食均衡，記得每天有五蔬果、喝牛奶，起司、小魚乾，肉類也都有服用，
不用仰賴維他命，即便服用，要記得每3個月至半年暫停一下，讓體內自己代謝。