李覺，宋朝人，年已百歲，面色紅潤光澤。杭州知府蒲得政問李老：‘如何攝養，可享高夀且膚不乾癟？’李老回答：‘簡單極了，只是早些開始絕欲而已。’
盧陵周和尚，九十余歲，猶行遠路，健步如飛，鬚髮不白。他勸告在家居士：想要像他這樣的身體狀況，不難做到，只要壯年開始節欲就可以了。
太倉張翠，九十幾歲，尚耳目聰明，仍然作畫不輟，別人問他：‘何能若此？’張公答曰：‘只有欲心淡、欲事節而已。’
劉元城，八十歲，猶身強體健，自言：‘已寡欲三十年了。’
程頤，世稱伊川先生，宋朝洛陽人，年七十，精力猶如盛年；平時動靜語默，以聖人為師，以正心窒欲為言，以迷於色欲為深恥。
包宏齋，宋朝人，八十八歲尚在樞密院任職，平日神清氣爽，強健如昔。賈似道想：‘其必有特別的攝養之術。’閒聊時，向包宏齋詢問偏方，包老回答：‘我的確有偏方，我有一種藥丸，自己服用，但不外傳。’賈似道拜託包老，務必授此不傳之秘方，不可一人獨享。包老於是徐徐的回答：‘閣下真願意服用此丸？我是吃了五十年的獨睡丸子。’舉座聞者哄堂大笑。
‘老而強健’，人生第一樂事，而其方法不過是節淫減欲而已，實在是不難！