身體站直兩腳打開 兩手放下心情放輕鬆雙手慢慢往上抬高 這時手心向下 兩手放下心情放輕鬆雙手慢慢往上抬高 這時手心向下 慢慢抬 慢慢吸氣 抬到過頭部 稍微後仰然後 慢慢回復 手在胸前時 身體慢慢往下彎慢慢吐氣 手試試能接觸地面 後慢慢站直 早晚各10次身體健康 阿麼98歲身體很健康.PS : 不會用電腦圖示請見諒