✿食物排毒法：
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，
此時你最需要的是加一片新鮮檸檬片的溫開水，
它可以促進腎臟的迴圈，
激發一天新陳代謝的開始。
另外，需要控制小麥、肉類、乳製品、
鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、
酒和油炸食品的攝入量。
以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，
它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
✿運動排毒法：
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動。
練習腹式呼吸：
平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，
氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
運動的同時，要時刻補充水分，
也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。
市場上的運動型飲料，
在排毒的幾天裡最好不要飲用。
✿美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，
而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。
膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重，
這些都是身體中毒的跡象。
每天洗澡時對肌膚進行幹按摩，
按摩加速血液和淋巴液暢通，
從而使體內有毒物質易於沖洗出去。
通常可採用圈狀按摩手法，
自下而上地對全身施加按摩力，
注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
✿泡澡排毒：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，
可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，
將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，
從而使肌膚變得健康有彈性。
✿簡易排毒法：
如果你工作忙碌，作息時間不穩定，
可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，
這一動作有利於水經過肝臟，
帶走在體內沉積了一夜的毒素。
其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。