幫助打通任脈、督脈並能按摩膀胱經和內臟的瑜伽姿勢
幫助打通督脈的辦法很簡單：就是躺下，兩腿彎曲，再雙手抱膝，接著來回滾動。這樣做個3分鐘左右，馬上會覺的後背熱熱的。並且可以起到自我按摩膀胱脛，真是一舉兩得啊！
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同樣還是躺下，這下是俯臥，然後雙腳向上，用雙手去抓住雙腳。這樣來回滾動3分鐘左右，是幫助打通任脈。再左右翻滾，是按摩五臟。也是個一舉兩得的好事。嘻嘻！動作不必像圖片那麼標準的。
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