更年期及停經
女性在48歲到52歲之間，因為卵巢功能萎縮，女性荷爾蒙分泌漸少，月經週期變得不規則，終至完全停止，並且一年內不再有月經，這種現象稱做停經。而在停經的前後一段日子，也就是婦女由具有生育能力進入不能生育的過渡時期稱為更年期，常會有更年期症狀。
更年期婦女因雌激素減少，會導致心理及生理上的許多不適， 如容易產生熱潮紅、盜汗；情緒不穩定、焦慮、失眠、疲倦，尿道容易感染，頻尿、尿失禁、陰道乾澀和發炎、皮膚乾燥老化也會使骨質流失，導致骨質疏鬆症。
更年期的保健方法：
1、接受荷爾蒙補充療法：有口服的、肌肉注射的或局部使用的藥膏或貼布等。
2、服用適量安眠藥或精神安定劑，以幫助睡眠。
3、均衡的飲食和規律的運動有助你的身體應付壓力。豆類含有與女性動情激素類似的植物動情激素，被認為有助於紓解更年期的症狀。補充流失的骨質，喝牛奶是補充鈣質的簡單方法。加上適量的維他命、鐵質和鈣。少喝咖啡、酒、並戒菸、控制體重、控制脂肪與膽固醇的攝取，配合運動，可幫忙渡過更年期障礙。
4、定期身體健康檢查：包括消化系統、循環系統與呼吸器官、癌檢診和內分泌檢查、乳癌與直腸癌。每年定期做子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查，每月做一次乳房自我檢查，測定骨量以預防骨質疏鬆症。
5、預防傳染疾病的發生：年紀大後抵抗力較差，輕微不適便可引起併發症，故應定期接受流行性感冒預防注射；傳染病流行季節應盡量避免出入公共場所；季節變換時，注意保暖。
6、熱水坐浴：主要為促進骨盆腔內的血液循環，以及內分泌物的清潔。
7、骨盆運動：如陰道肌肉收縮運動，預防子宮、膀胱、陰道下墜。
8、學習減輕及預防壓力的技巧，也可培養有益健康的興趣，來緩解或忽略症狀。
服用荷爾蒙的優缺點:
1.優點: 可以減緩或完全消除熱潮紅、盜汗、失眠、心悸等症狀，降低視網膜退化，可以改善眼睛乾澀，預防陰道萎縮、乾澀，避免性交疼痛的困擾。可以預防尿道萎縮、尿失禁及預防尿道感染。可以增加股骨密度，降低骨折危險性。可以降低罹患阿滋海默症(俗稱老年癡呆症)之危險性，及降低發生結腸癌之危險性。
2.可能的風險：可能提高心肌梗塞、中風、靜脈血栓栓塞和乳癌的風險。具有乳癌、子宮內膜癌、急慢性肝炎、近期有靜脈血栓的病史、子宮內膜異位症等，應該和醫生討論。目前醫學界仍普遍認同，荷爾蒙療法是利多於弊。
本文作者【耕莘醫院婦產科 黃文郁醫師】